هل الشطة تحرق الدهون؟ | الكونسلتو

كتب – محمد أمين: هناك نوع مشهور من البهارات يمكن للإنسان أن يفقد تراكم الدهون في الجسم عن طريق الاعتماد عليه، بحسب الدكتورة هالة عسكر، استشاري التغذية العلاجية.

فوائد الفلفل الحار للتخسيس

وقالت عسكر إن الفلفل الحار هو نوع التوابل التي تقصدها، مؤكدة أنه يلعب دورا كبيرا في إنقاص الوزن، لكنه يحمل عددا من المخاطر، وهو محظور في بعض الحالات الطبية. إقرأي أيضاً: 5 بهارات تفتت الدهون تماماً. وأوضح استشاري التغذية العلاجية، أن الفلفل الحار يعين على خسارة تراكم الدهون في الجسم، عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يحفز الجسم على التخسيس المتراكمة فيه. وأضافت أن الفلفل الحار يحفز الجسم على التخسيس، وذلك بفضل محتواه العالي من مادة الكابسيسين، وهو المركب الذي يمنحه طعمه الحار. ربما يهمك: فوائد الفلفل الحار للجسم، وبحسب موقع “تايمز أوف إنديا”، فإن الفلفل الحار يساهم في زيادة سرعة عملية التمثيل الغذائي في الجسم لفترة 3 ساعات تقريباً عقب تناوله. وفي دراسة نشرت في مجلة الشهية، وجد الباحثون أن تناول الأطعمة الحارة يقلل من السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم، وذلك بسبب قدرتها على قمع الشهية لفترات طويلة. ربما يهمك كذلك: 5 بهارات تقلل الشهية لإنقاص الوزن. وتوصلت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية عام 2008 إلى نتائج مماثلة، حيث تبين أن مركب الكابسيسين يزيل دهون البطن، لأنه يعين على حرق دهون البطن. لكن عسكر أشار إلى أن الفلفل الحار لا يستطيع حرق دهون الجسم بمفرده، مشددا على ضرورة تناوله ضمن نظام غذائي صحي خالي من السكريات والدهون المتحولة والمشبعة والكربوهيدرات البسيطة، إلى جانب ضرورة ممارسة التمارين الرياضية اليومية بشكل منتظم. إقرأ أيضاً: لعشاق التوابل – مشروب شعبي يخفف حرقان الفم عقب الفلفل الحار. وكشفت أن طريقة تناول الفلفل الحار لإنقاص الوزن سهله ويسيرة، مضيفة: “كل ما عليك فعله هو إضافته مع البهارات الأخرى إلى الغذاء والاطعمة خلال الطهي دون الإفراط في ذلك”. واختتمت حديثها بالتأكيد على ضرورة الابتعاد تماماً عن التوابل الحارة ومنها الفلفل الحار، في حالة الإصابة ببعض الأمراض، على سبيل المثال ارتجاع المريء، ومتلازمة القولون العصبي، والتهاب المعدة. ربما يهمك: لماذا نشعر بحرقان عند التبرز عقب تناول الأطعمة الحارة؟