شوربة العدس قبل الذهاب الى السرير للنوم تزيد الوزن- هل ذلك صحيح؟

بقلم – صابر نجاح: تعد شوربة العدس من الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان ويشتهر بها في فصل الشتاء، وذلك لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. اقرأ كذلك: 10 فوائد توفرها شوربة العدس لصحتك.. وإليك طريقة تجهيزها إلا أن بعض متبعي الحمية الغذائية يحرصون على الابتعاد عن حساء العدس في وجبة العشاء، لاعتقادهم أن تناوله ليلاً قبل الذهاب الى السرير للنوم ربما ربما يتسبب في السمنة. هل ذلك صحيح؟ ربما يهمك: أخطر وجبة على العشاء – تسبب زيادة سريعة في الوزن. وفي ذلك الصدد، قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، إن حساء العدس له أهمية كثيره لصحة الإنسان في فصل الشتاء، لما يقدمه من فوائد عديدة للجسم، مؤكدا أنه مسموح به في الأنظمة الغذائية. ربما يهمك كذلك: 5 أطعمة تمنعك من خسارة الوزن. وأضاف جمال أن شوربة العدس تلعب دوراً كبيراً في إنقاص الوزن وتحفيز الجسم على التخسيس المتراكمة، نظراً لقلة سعراتها الحرارية، أضف إلى ذلك قدرتها الكبيرة على قمع الشهية. إقرأ أيضاً: كم سعرة حرارية في شوربة العدس؟ وأوضح اختصاصي التغذية السريرية أن شوربة العدس تستمد قدرتها على سد الشهية من محتواها العالي من الألياف الغذائية والبروتين النباتي، لأن المعدة تبقى ممتلئة لساعات طويلة عند تناولها. ربما تكون مهتمًا بـ: لقمع الشهية – ماذا تأكل في الأنظمة الغذائية؟ وأكد أن وقت تناول الغذاء والاطعمة ليس له تأثير على مؤشر كتلة الجسم، بل يعتمد على الكمية المستهلكة، لافتا إلى أنه لا مانع من شرب حساء العدس ليلا، لكن ينبغي أخذ الحيطة من الإفراط في تناوله. ربما يهمك أيضاً: لا تكثر من تناول حساء العدس – فهو ربما يتسبب في الضرر. واختتم جمال حديثه مشيراً إلى أن تناول شوربة العدس ليلاً يساهم في التغلب على الأرق، ويعود السبب إلى محتواها العالي من الأحماض الأمينية، والتي بدورها تعين على تهدئة الأعصاب والشعور بالاسترخاء. إقرأ أيضاً: خبيرة تغذية تحذر الأشخاص من تناول شوربة العدس