الشمر لحرق دهون الجسم- ما مدى فوائده؟

بقلم – صابر نجاح يعد الشمر من المشروبات العشبية المفيدة لصحة الجسم، وذلك بسبب محتواه العالي من العناصر الغذائية المفيدة، أضف إلى ذلك الفائدة الأخرى التي يقدمها للصحة العامة، أضف إلى ذلك أنه ويقال أنه يعين في التخلص من الدهون في الجسم. وفي السياق التالي، يوضح “الكونسلتو” فوائد الشمر في التخلص من دهون الجسم، بحسب ما ورد في موقع “هيلث لاين”.

الشمر لحرق الدهون في الجسم

ربما يساهم الشمر في التخسيس في الجسم، فهو غني بالمواد الفينولية التي تعمل كمضادات للأكسدة في الجسم وتساهم في عملية حماية الجسم من الأمراض ورفع المناعة. بالإضافة الى انه يعين في عملية التخسيس. تناول الشمر عقب الأكل يساهم في الوقاية من قرحة المعدة، والتهابات المعدة، وسرطان القولون، والتهاب القولون التقرحي، لأنه يتكون من نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعين على مكافحة الجذور الحرة المسببة لهذه الأمراض. اقرأ كذلك: 4 مشروبات شتوية تساعدك على التخسيس. كما أظهرت بعض الدراسات أن الشمر يعين على تنظيم مستويات الجلوكوز في الجسم، وذلك لأنه يتكون من نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين ج والأحماض الأمينية والبوتاسيوم وغيرها من العناصر الغذائية التي تساهم في خفض مستويات السكر في الدم. وتنشيط الدورة الدموية.

نصائح لحرق الدهون في الجسم

1- الاستحمام بالماء البارد

ثبت أن الاستحمام بالماء البارد وسيلة فعالة لإنقاص الوزن، لأن الماء البارد يحفز الدهون البنية على ضبط درجة حرارة الجسم، عن طريق حرق الكثير من السعرات الحرارية.

2- الابتعاد عن الأطعمة قبل الذهاب الى السرير للنوم

ينبغي تناول وجبة العشاء قبل الاستلقاء على السرير بـ 2 إلى 3 ساعات، لأن النوم عقب الأكل مباشرة من أسباب السمنة وصعوبة التخسيس في الجسم. ربما يهمك: أهم مشروب لحرق الدهون – 5 سوائل تعين على إذابتها