دواء مثبط للشهية يعين في علاج السمنة والتخلص من تراكم الدهون في الجسم

في الاحلام .. انا اكل ما احب وكل ما افكر فيه ووزني مازال مثاليا ولا يتعدى بضع جرامات لكن في الحقيقة انا اتبعت حمية صارمة ووزني لا ينقص سوى نصف كيلوغرام!

لأننا نعيش في الواقع وليس الأحلام ، نحتاج إلى إيجاد طرق لقمع شهيتنا خلال الأكل من أجل الحفاظ على جسم رشيق ووزن مثالي ..

ومن هنا نقدم بجانب كل التفاصيل التي تحتاجها للعمل على سد الشهية ..

ربما تكون مهتمًا كذلك بمشاهدة: سعر ودواعي استخدام كريم Myo Fast Myo Fast Massage لألم المفاصل والعضلات

ربما تكون مهتمًا كذلك بمشاهدة: سعر ودواعي استخدام دواء هارموني سليم كيتون لعلاج السمنة وحرق الدهون

اشرب الماء قبل الأكل:

• الماء من أهم مثبطات الشهية.
• إذا كنت تشرب كوبًا من الماء في المرة الأولى التي تشعر فيها بالجوع ، فستجد أنه دائمًا يكبح شهيتك.
• إذا شربت كوبًا كاملاً من الماء وانتظرت 10 دقائق ، فستجد أن جوعك إما ربما انتهى تمامًا أو انخفض بشكل ملفت للانتباه.
• كما ثبت أن شرب كوب كبير من الماء قبل الوجبة بشكل مباشر يجعل الانسان يشعر بالشبع والرضا ويقلل من الجوع عقب عدة ساعات من تناول الغذاء والاطعمة.

ركز على الأطعمة الغنية بالألياف:

يبطئ من عملية الهضم ، ومن ثم .. يعطي الإحساس بالامتلاء لمدة زمنية كبيرة ، ومن الأطعمة التي تحتوي على أعلى نسبة من الألياف: –

1. الحبوب على سبيل المثال: الشوفان والشعير والبرغل وغيرها.
2. الفول والبقوليات.
3. تفاح؛
4. أفوكادو
5. لوز.
6. بذور الشيا
7. كل الخضار وخاصة الورقية الخضراء.

ركز على البروتين والدهون الصحية:

• الكربوهيدرات هي العامل الأساسي في الإحساس بالجوع السريع ، فهي الغذاء والاطعمة الأكثر سهولة في الهضم والأكثر احتياجًا للمعدة ، وغنية بالسعرات الحرارية ، وهي السبب الرئيسي للسمنة.
• ركز نظامك الغذائي على البروتينات والدهون الصحية ، وهي أكثر الأطعمة التي ستبقي جسمك ممتلئًا لمدة زمنية كبيرة.

ومن أهم مصادر البروتين: –

1. لحم طري.
2. بيض.
3. فاصوليا.
4. البازلاء الخضراء.
5. منتجات الصويا.
6. زبادي يوناني.

تستطيع كذلك العثور على الدهون الصحية بوفرة في:

1. المكسرات.
2. بذور زيت الزيتون
3. زيت جوز الهند.
4. زيت بذور الكتان.
5. أفوكادو
6. بعض أنواع الأسماك على سبيل المثال: السلمون والماكريل.

تمرن قبل الأكل:

• على عكس ما ربما تعتقده ، فإن التمرين هو وسيلة لكبح شهيتك.
• وجدت دراسات متنوعة أن هرمون الجوع ينخفض ​​إلى أدنى نسبة له عقب التمرين بشكل مباشر ، خاصة إذا كنت تمارس الرياضة بقوة وبشكل منتظم.

ربما تكون مهتمًا كذلك بمشاهدة: سعر ودواعي استخدام جل تدليك Flexeze Flexes لتخفيف اوجاع المفاصل والعضلات

ربما تكون مهتمًا كذلك بمشاهدة: عقاقير التخسيس وطرق التخلص من السمنة عن طريق تغيير السلوكيات والنظام الغذائي

نصائح لقمع الشهية:

ستجعلك الطرق المذكورة أعلاه تحصل على نتائج رائعة إذا واصلت استعمالها .. ومع ذلك .. إذا شعرت فجأة بالجوع الشديد ، فهناك طرق سريعة للغاية لقمع شهيتك على الفور ، وأهمها: –

1. شرب القهوة: تعد القهوة من ألذ المشروبات وخاصة القهوة منزوعة الكافيين. كوب من القهوة منزوعة الكافيين يريحك من الجوع لفترة تصل إلى ثلاث ساعات.
2. الشوكولاتة الداكنة: تعمل الشوكولاتة الداكنة على الحد من الشهية أضف إلى ذلك مقاومة اشتهائك للحلويات.
3. تناول قطع الزنجبيل: يقلل الزنجبيل من الإحساس بالجوع ، تستطيع شربه من النباتات أو أكله جافًا.
4. البهارات الحارة: كن حريصا دائمًا على إضافة البهارات الحارة إلى طعامك لأنها تقلل الجوع وتجعلك تشعر بالشبع.
5. تناول وجبة خفيفة صحية: حينما تكون جائعًا ، اختر بعناية ما تأكله ، وتأكد من أن الوجبة الخفيفة من الأطعمة الغنية بالبروتين ، فهذا سيقلل من شهيتك في المرة القادمة التي تأكل فيها ويمكنك أخيرًا التحكم في احتياجاتك من السعرات الحرارية.
6. توقف عن الإحساس بالتوتر: تعد الهرمونات التي ينتجها جسمك نتيجة الإجهاد أحد الأسباب الرئيسية للشعور بالجوع ، لذا فإن التحكم في القلق يعين في كبح الشهية.

عقاقير لقمع الشهية:

1. دواء التفاح لايت.
2. دواء فلوتين.
3. علاج النخالة.
4. علاج Chromax.
5. دواء سيلوفينا.
6. الطب الشيتوكال.
7. علاج ريلورا.
8. علاج الألياف الحيوية.

ربما تكون مهتمًا كذلك بمشاهدة: سعر ودواعي استخدام حبوب Recoxibright 90 MG لعلاج علامات واعراض التهابات المفصل

ربما تكون مهتمًا كذلك بمشاهدة: سعر عقار ميرتي ومواصفاته للتخسيس ومعالجة السمنة وخفض نسبة الكوليسترول في الدم