المشروبات لانقاص الوزن – موقع الحريف الوزن

المشروبات التي تخسر الوزن من الوسائل التي تساهم في التخلص من تراكم الدهون في الجسم ، أضف إلى ذلك الالتزام بـ نظام غذائي مناسب وممارسة الرياضة ، لأن الكثير من المشروبات تحتوي على العناصر تعين في التخسيس وفي نفس الوقت لا تحتوي على سعرات حرارية ، لذلك هي وسيلة لانقاص الوزن. بالإضافة إلي بعض المواقع التي تزيد من بعض أنواع المشروبات التي تساهم في إنقاص الوزن.

اقرأ كذلك: مشروبات للتخلص من دهون البطن

مشروبات إنقاص الوزن

هناك الكثير من المشروبات التي تعمل على إنقاص الوزن ، ومنها ما سوف نقوم بذكره:

1- شاي أسود

يحتوي الشاي الأسود على مادة البوليفينول التي تقلل من امتصاص الدهون والسكريات في الجسم ، لذلك فهو من المشروبات التي تعطي الإحساس بالشبع دون التسبب في تراكم الدهون في الجسم.

وجدت دراسة أجريت على الشاي الأسود أن شرب 3 أكواب من الشاي الأسود يوميًا يقلل من محيط الخطر بحوالي 2 سم إذا استمر شربه كل يوم.

2- شاي أخضر

يتميز الشاي الأخضر باحتوائه على مادة الكافيين التي تساهم في التخسيس ، فضلاً عن احتوائه على مادة الكاتيكين التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعد على التخسيس.

أظهرت بعض الدراسات أن تناول الشاي الأخضر يوميًا على معدة فارغة لفترة 3 أشهر يعين كثيرا في الحد من دهون الخصر والأرداف ، والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.

3- قهوة سوداء

أثبتت الكثير من الدراسات أن القهوة تعين في كبح الشهية ، وبالتالي تقلل من الرغبة في تناول الغذاء والاطعمة ، لذا فإن تناول فنجان من القهوة يوميًا لفترة 24 أسبوعًا يقلل من دهون الجسم كثيرا.

اقرأ كذلك: 10 مشروبات لإنقاص الوزن وحرق الدهون بدون نظام غذائي

مشروبات قبل الذهاب الى السرير للنوم لفقدان الوزن

لمن يريد الاعتماد على المشروبات التي تخسر وزنه يمكنه الاعتماد على ما سوف نقوم بذكره:

1- الماء

يعد الماء من أهم مشروبات إنقاص الوزن لأنه خالٍ تمامًا من السعرات الحرارية ، ويعطي الإحساس بالشبع والامتلاء في نفس الوقت.

لذلك يوصي بشرب الكثير من الماء على مدار اليوم وليس قبل الذهاب الى السرير للنوم بشكل مباشر ، بحيث لا تقل جرعة الماء التي تشرب خلال اليوم عن 3 لترات من الماء.

2- فطر هندي

يتم تحضير مشروب الفطر الهندي من مجموعة من منتجات الألبان المخمرة تتكون من 6 سلالات من البروبيوتيك.

أثبتت الكثير من الدراسات أن عيش الغراب الهندي يقلل تراكم الدهون في الجسم لمن يستبدلون ذاك المشروب بمنتجات الألبان العادية ، لأنه لا يتكون من أي سعرات حرارية مماثلة لتلك الموجودة في منتجات الألبان العادية.

3- مخفوق البروتين

مخفوق البروتين مصنوع من اللبن أو حليب الصويا مع بروتين بياض البيض أو بروتين البازلاء أو بروتين الكازين.

يساهم ذاك المشروب في التخلص من تراكم الدهون في الجسم وفي نفس الوقت يمنح الجسم الطاقة والحيوية ويزيد من معدل حرق السعرات الحرارية ويزيد نسبة الكربوهيدرات في الجسم.

إقرأ أيضاً: نظام غذائي أسبوعي سريع جداً للبطن ومشروبات طبيعية للتخسيس

مشروبات سحرية لانقاص الوزن في يومين

ومن أهم المشروبات التي تفقد الوزن في مدة زمنية وجيزة ما سوف نقوم بذكره:

1- خل التفاح

يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي ويثبط الشهية ، بالإضافة الى انه يعين على إبطاء المعدة ببطء وإعطاء إحساس بالامتلاء لمدة زمنية كبيرة من الزمن.

تستطيع الاستفادة من الفائدة المذهلة لخل التفاح عن طريق إضافة ملعقتين كبيرتين من خل التفاح إلى كوب من الماء ، وشرب ذاك الماء مرتين خلال اليوم لإنقاص الوزن.

يعين خل التفاح على كبح الشهية ومنع تراكم الدهون في الجسم وتقليل الرغبة في تناول الغذاء والاطعمة.

2- الزنجبيل

يُعرف مشروب الزنجبيل بأنه من المشروبات المميزة التي تساهم في حرق دهون البطن وتقليل نسبة الدهون في الجسم ، أضف إلى ذلك قدرة الزنجبيل على إعطاء الإحساس بالشبع والامتلاء لفترات طويلة.

3- منقوع عصير برتقال طبيعي

صرحت الجمعية الطبية الأمريكية أن منقوع عصير البرتقال من المشروبات الممتازة في التخلص من تراكم الدهون في الجسم ، لأنه يتكون من فيتامينات تعين في الحد من مؤشر كتلة الجسم لمن يحرصون على شربه بشكل يومي.

إقرئي أيضاً: فوائد الشاي الأخضر للتخسيس وإنقاص الوزن

مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل الذهاب الى السرير للنوم

من المشروبات التي تعين على التخلص من الدهون الزائدة حول الخصر والأرداف ما سوف نقوم بذكره:

1- الخاتم

تعد الحلبة المنقوعة من المشروبات المميزة التي تساهم في التخلص من تراكم الدهون في الجسم وإعطاء الجسم الطاقة وتقليل استهلاك السعرات الحرارية ، أضف إلى ذلك إعطاء الإحساس بالشبع لاحتوائها على الألياف الغذائية.

يتم تحضير مشروب الحلبة عن طريق نقع ملعقتين كبيرتين من الحلبة في الماء ، وشرب ذاك الماء في الصباح على معدة فارغة أو مرة واحدة قبل الذهاب الى السرير للنوم.

2- شاي البابونج

البابونج من الأعشاب التي تعين على الإحساس بالاسترخاء والتخلص من القلق وفي نفس الوقت التخسيس الزائدة في الجسم.

لكن يفضل شرب ذاك المشروب قبل الذهاب الى السرير للنوم بساعتين ، لأنه يعين في إدرار البول وبالتالي ربما يؤثر على نوعية النوم إذا شربه قبل الذهاب الى السرير للنوم بشكل مباشر.

إقرئي أيضاً: فوائد الماء الدافئ والليمون على الريق للتخسيس

مشروب التخسيس في أسبوع

ومن أهم المشروبات التي تحرق الدهون في وقت بسيط ما سوف نقوم بذكره:

1- منقوع عصير الخيار والبقدونس

يعد ذاك المشروب من المشروبات التي تخلص الجسم من تراكم الدهون في الجسم وفي نفس الوقت يعطي الإحساس بالشبع ويقلل من الرغبة في الأكل ، ولكن عند تناول ذاك المشروب لا ينبغي الاستلقاء على الظهر ، لأنه ربما ربما يتسبب في ارتجاع المريء في الجسم. المريء

2- منقوع عصير الصبار

يتميز ذاك العصير بالتحكم في نسبة السكر في الدم وفي نفس الوقت يتكون من كمية قليلة من السعرات الحرارية ولا ربما يتسبب في أي مشكلات في الهضم ، لذلك فهو من المشروبات التي ربما تتسبب شربها قبل الذهاب الى السرير للنوم.

يتم تحضير منقوع عصير الصبار عن طريق محو الطبقة الخارجية منه وإضافة الجل الموجود في ذاك النبات بكمية من الماء للحصول على خليط متجانس ذو قوام مناسب.

3- حليب الكركم

نظرًا لوجود الكركمين في الكركم ومضادات الأكسدة ، فإن هذه العناصر تعين في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.

لكن تجدر الإشارة إلى أن الإفراط في تناول الكركم ربما ربما يتسبب في اضطرابات في المعدة ، لذلك من الضروري تناول كميات محدودة من ذاك المشروب ، ومن أهم الأوقات لشرب ذاك المشروب قبل العشاء.

اقرأ كذلك: فوائد شرب الماء الساخن على معدة فارغة لإنقاص الوزن

مشروب يفقد الوزن ويخفي الكرش

ومن المشروبات الفعالة التي تعين على التخلص من دهون البطن ما سوف نقوم بذكره:

1- القرفة

تحتوي أعشاب القرفة على العناصر تعين في التخلص من تراكم الدهون في الجسم إذا تم تضمينها في الأنظمة الغذائية الصحيح مع ممارسة الرياضة.

تتميز القرفة بأنها تقلل السكر الزائد في الدم ، لذلك ينبغي على مرضى السكر أخذ رأي الدكتور الدكتور قبل تناول أعشاب القرفة.

تتميز القرفة باحتوائها على نسبة كثيره من الألياف الغذائية التي تعطي الإحساس بالشبع ، لذلك ربما تتسبب تناول ذاك المشروب بين الوجبات.

2- مشروب النعناع

يتميز مشروب النعناع باحتوائه على مضادات الأكسدة وقليل من الألياف الغذائية وقليل من السعرات الحرارية ، لذلك فهو من المشروبات الجيدة للتخلص من تراكم الدهون في الجسم.

إقرئي أيضاً: تجربتي مع الزبادي والليمون للتخلص من دهون البطن

نصائح تساعدك على إنقاص الوزن

الالتزام بـ هذه التوجيهات يساهم كثيرا في التخلص من تراكم الدهون في الجسم ، أضف إلى ذلك شرب المشروبات التي تحرق الدهون الزائدة في الجسم ، وهي:

• كن حريصا على المشي كل يوم ، حتى لو كان 30 دقيقة بأقل تقدير خلال اليوم.
• ينبغي عليك كذلك الحفاظ على قدر كافٍ من النوم كل يوم في الليل.
• قسّم الوجبات إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم ، حتى تعتاد المعدة على تناول كميات صغيرة من الغذاء والاطعمة.
• يفضل تغيير الكثير من العادات اليومية على سبيل المثال صعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد ، أو الذهاب إلى العمل سيرًا على الأقدام بدلاً من الركوب.
• كما يوصى بتناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والألياف الغذائية لأنها تعطي الإحساس بالشبع ولا تزيد من وزن الجسم.

إقرئي أيضاً: أعشاب للتخلص من البطن في أسبوع

في الختام وبعد الاطلاع ومعرفة على مشروبات إنقاص الوزن المتنوعة التي ربما تتسبب الاعتماد عليها للتخلص من تراكم الدهون في الجسم ، ينبغي الحرص على الالتزام بـ نظام غذائي جيد واتباع الإرشادات الصحية للتخلص من تراكم الدهون في الجسم ، أضف إلى ذلك الشرب. هذه المشروبات لتحقيق إنقاص الوزن بشكل جيد في وقت قصير.

غير مسموح باقتباس أو سحب مواد ذاك الموقع بشكل دائم ، فهو حصري لـ زيادة فقط ، وإلا فإنك تجعل من نفسك عرضة للمساءلة القانونية وسوف نقوم بما هو مناسب للحفاظ على حقوقنا.