الأكل الذي يخفض هرمون البرولاكتين
اقرأ كذلك: كيف أعرف أن هرمون اللبن مرتفع؟
الإستنتاج
الأكل الذي يخفض البرولاكتين
هناك بعض السيدات اللواتي يفضلن الاعتماد على الغذاء والاطعمة بدلاً من العلاجات لخفض هرمون اللبن ، ومن أهم الأطعمة التي تقلل الهرمون ما سوف نقوم بذكره:
- تأكد من تناول كمية كثيره من الخضار والفواكه طوال اليوم.
- تأكد من تناول المأكولات البحرية.
- اشرب كوبًا من شراب الشعير غير الكحولي على معدة فارغة.
- تناول الأطعمة المهمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين هـ ، على سبيل المثال المكسرات والخضروات الداكنة والبذور وأنواع محدده من الزيوت والمأكولات البحرية.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 6 على سبيل المثال البطاطس والسلمون والدجاج والسبانخ.
- تأكد من تناول الحبوب الكاملة والبقوليات.
- اشرب البردقوش أو المريمية مرتين اثناء اليوم ، مرة في الصباح ومرة قبل الذهاب الى السرير للنوم.
- تأكد من شرب كمية كافية من السوائل طوال اليوم.
- يعين منقوع عصير الليمون في الحد من نسبة البرولاكتين المرتفع في الجسم.
- خل التفاح الطبيعي له دور في خفض نسبة البرولاكتين في الدم.
اقرأ كذلك: المعدل الطبيعي للبرولاكتين
دور هرمون اللبن
البرولاكتين هو أحد الهرمونات في الجسم ويسمى كذلك البرولاكتين.
تفرز الغدة النخامية هذا الهرمون في الجسم ، ومن وظائف هذا الهرمون أنه يحسن إفراز اللبن عند المرأة خلال فترة الحمل وبعد الولادة ، بالإضافة الى انه يعين على تنشيط عملية التبويض.
تم العثور على هرمون البرولاكتين في كل من الذكور والنساء ، ولكن نسبته أعلى عند السيدات.
ولكن حينما تكون نسبة هرمون البرولاكتين أعلى من الطبيعي فإن هذا يعد أمرًا صحيًا طارئًا ويحتاج إلى علاج فوري ، ومن الممكن الاعتماد على حبوب تجفيف اللبن أو بعض أنواع الأطعمة التي تعين في الحد من هرمون اللبن.
أعراض ارتفاع البرولاكتين
هناك مجموعة من الأعراض التي تدل على ارتفاع نسبة البرولاكتين عند السيدات ، ومن أهم هذه الأعراض ما سوف نقوم بذكره:
- اضطراب في الدورة الشهرية وصعوبة في انتظامها.
- أن تعاني المرأة من مشكلات في الحمل وتأخر الإنجاب.
- انخفضت الرغبة الجنسية.
- صداع شديد مستمر.
- ربما تعاني بعض السيدات كذلك من مشكلات في الرؤية.
- خروج مفاجئ للحليب من الثدي.
اقرأ كذلك: الأطعمة التي تسبب ارتفاع نسبة البرولاكتين
أسباب ارتفاع البرولاكتين
من المهم أن تعرف المرأة ما هي الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع الهرمون في جسدها؟ ومن أهم أسباب ارتفاع الهرمون ما سوف نقوم بذكره:
- تتعرض المرأة لمشكلة تكيسات المبيض.
- القلق والتوتر المستمر.
- أن المرأة تعاني من ورم في الغدة النخامية.
- التعرض للعديد من المشكلات في الكلى والكبد.
- إصابة منطقة الثدي.
- إصابة في النخاع الشوكي.
- استخدمي الملابس الداخلية الضيقة لمنطقة الثدي.
- تناول كميات كثيره من الأعشاب التي تفرز اللبن على سبيل المثال الحلبة.
- ربما تتسبب بعض أنواع العلاجات في زيادة هرمون البرولاكتين ، على سبيل المثال حبوب منع الحمل وبعض العلاجات التي تعالج الاكتئاب.
يعمل على منع الأكل في حالة ارتفاع نسبة البرولاكتين
ربما تتساءل الكثير من السيدات عن الأكل الذي يقلل من هرمون البرولاكتين ، ولكن من الضروري كذلك التعرف على قائمة الأطعمة والمشروبات المحظورة في حالة ارتفاع نسبة البرولاكتين ، ومن أهمها ما سوف نقوم بذكره:
1. الفجل
يؤدي تناول كمية كثيره من أنواع متنوعة من الفجل إلى إنتاج اللبن في الثدي مما ينعكس في رفع هرمون اللبن في الجسم.
2. الحلبة
يؤدي شرب الحلقة بشكل دوري إلى زيادة هرمون اللبن في الثدي.
3. الزبدة
إن تناول كمية كثيره من الزبدة يحفز زيادة نسبة البرولاكتين.
4. حلاوة ومربى مع سمن مضاف
وهي من أهم الأطعمة التي تسبب زيادة ملحوظة في هرمون البرولاكتين ، لذلك يفضل الابتعاد عنها إذا كنت تعاني من زيادة في الهرمون.
اقرأ كذلك: كيفية خفض نسبة البرولاكتين بشكل طبيعي
في نهاية المقال حول تناول الغذاء والاطعمة الذي يخفض هرمون اللبن نشير إلى ضرورة الالتزام بـ نظام غذائي صحي بشكل معتدل من أجل الحفاظ على اتزان الهرمونات داخل الجسم ، وإذا لم يتم تناول حالتك مع الأنظمة الغذائية السابق ، يفضل أخذ رأي الدكتور الدكتور للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين لحالتك.
غير مسموح باقتباس أو سحب مواد موقعنا هذا بشكل دائم ، فهو حصري لـ زيادة فقط ، وإلا فإنك تجعل من نفسك عرضة للمساءلة القانونية وسوف نقوم بما هو مناسب للحفاظ على حقوقنا.
