فوائد الشوكولا الداكنة للرجال – موقع الحريف
الإستنتاج
فوائد الشوكولاتة الداكنة للرجال
للشوكولاتة الداكنة فوائد عديدة عموماً ، وإليكم بعض النقاط التي سنشرحها لكم عن فوائد الشوكولاتة الداكنة للرجال:
- تحتوي الشوكولاتة على سكريات وبروتينات سريعة الامتصاص ، والتي تمد الجسم بالطاقة عقب تناولها. بالإضافة الى انه يخفض ضغط الدم ويساعد على مرور الدماء ، مما يجعل الحالة البدنية العامة جيدة. كما تحتوي الشوكولاتة على الحديد وتقلل من فقر الدم وفقر الدم.
- بالإضافة الى انه يعين في تحسين صحة أداء القلب والأوعية الدموية ، ويحتوي على نسبة من الكافيين الموجود في القهوة ، وهو منبه طبيعي يعطي طاقة بدنية فعالة ، ويقلل كذلك من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية.
- بالإضافة الى انه يقلل من نسبة الكوليسترول الضار ويزيد بعض الدهون. يحسن تناول الشوكولاتة بشكل طبيعي من عمل أنزيمات الكبد ، أضف إلى ذلك القضاء على البكتيريا (Bacteria) غير المفيدة في الفم.
- تعمل الشوكولاتة الداكنة على تحسين المزاج والبعد عن الاكتئاب ، وتعمل على إفراز بعض المواد الكيميائية في الدماغ ، والتي بدورها تعزز النشاط الجنسي ، وترفع نسبة هرمون السيروتونين الذي ينشط الإحساس بالتمتع.
- تحتوي الشوكولاتة الداكنة كذلك على حمض الأرجينين وبعض المركبات الفينولية التي ربما يكون لها تأثير الفياجرا ، كما أنها تحتوي على مركب كيميائي يسمى أوبرومين والذي يعمل على مقاومة تسوس الأسنان وكذلك تحسين ترميمها عقب البكتيريا (Bacteria).
- أضف إلى ذلك الكربوهيدرات ، تحتوي الشوكولاتة على 54 جرامًا من السكريات ، و 27 جرامًا من الدهون ، و 9 جرامًا من الألياف القابلة للذوبان في الماء ، و 6 جرامات من البروتين ، و 1 جرام من الماء.
إقرأ أيضاً: ما هو اللبن المكثف؟
مكونات الشوكولاتة
تحتوي على الشوكولاتة فاكهة الكاكاو المطحونة والقهوة المحمصة ، لإنتاج شوكولاتة غير محلاة ، ويؤدي طحن حبيبات الكاكاو إلى إنتاج دهون تسمى زبدة الكاكاو ، أضف إلى ذلك مسحوق الكاكاو.
حيث أن الشوكولاتة تستخدم في صناعة الكثير من الحلويات على سبيل المثال الآيس كريم ، أو ربما يتم تقديمها على مظهر قطع دون إضافة أي شيء فيها ، كما ربما تتسبب شربها باردة أو ساخنة وفي هذه الحالة تسمى الشوكولاتة الساخنة ، والشوكولاتة الداكنة تعين لزيادة الوزن في مدة زمنية قصيرة ، بالإضافة الى انه يعين على النوم أكثر وأغلب الوقت.
أنواع الشوكولاتة
هناك بعض أنواع الشوكولاتة التي تحتوي جميعها على نفس المكونات ، ولكنها تختلف في نسبة وكمية كل مكون. من بين هذه الأنواع ما سوف نقوم بذكره:
- الصنف او النوع الأول: شوكولاتة اللبن ، والتي تحتوي على الكاكاو والحليب ولكن نسبة أو كمية اللبن أكبر من الكاكاو.
- الصنف او النوع الثاني: الشوكولاتة المرة وهذا الصنف او النوع يتكون من نسبة قليلة من السكر ويوجد به الكاكاو والفانيليا بقدر أكبر.
- الصنف او النوع الثالث: الشوكولاتة الداكنة ، ذاك الصنف او النوع يتكون من اللبن بنسبة قليلة كما يتكون من الكاكاو والدهون بنسبة محدده.
اقرأ كذلك: أهم الأطعمة الغنية بالحديد
تأثير الشوكولاتة الداكنة على الذكور
إلى جانب طعم الشوكولاتة اللذيذ ، لها الكثير من الفائدة ، ويظهر تأثير كبير في ما سوف نقوم بذكره:
- تحتوي الشوكولاتة على مضادات الأكسدة: الكاتيكين والفلافانول أحد مكونات الشوكولاتة ، وقد ثبت أن مسحوق الكاكاو غني للغاية بمضادات الأكسدة مقارنة بالعديد من الأطعمة الأخرى.
- زيادة مرور الدماء: تتمثل إحدى فوائد الفلافانول والكاكاو في زيادة معدل مرور الدماء عبر الجسم وتقليل تراكم الصفائح الدموية. بالإضافة الى انه ينشط أكسيد النيتريك الذي يوسع الأوعية الدموية ويقلل كذلك من ارتفاع ضغط الدم.
- الحفاظ على صحة القلب: تقلل الشوكولاتة الداكنة من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- تخفيض الوزن: تجعل الشوكولاتة الانسان يشعر بالشبع ، لذلك يتم الحد من الكربوهيدرات واستبدالها بالشوكولاتة الداكنة ، الأمر الذي ربما يحقق التوازن بين الكربوهيدرات المفقودة في الغذاء والاطعمة وكمية الشوكولاتة.
- الحفاظ على نسبة الكوليسترول: يعين مسحوق الكاكاو الموجود في الشوكولاتة على الحد من الكوليسترول السيئ لدى الذكور وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد.
- تحسين المزاج وزيادة الرغبة الجنسية: تحتوي الشوكولاتة على الثيوبرومين الذي يحفز مثير للشهوة الجنسية ، وكذلك الدوبامين الذي يحفز مشاعر الفرح والسعادة.
- الحفاظ على صحة الدماغ: أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الشوكولاتة بكمية ووقت منظمين نسبيًا هم أقل عرضة للإصابة بمرض الزهايمر.
- تحسين نسبة السكر ووظائف الأنسولين (Insulin) في الدم: من المحتمل أن يؤدي تناول كمية محدده من الشوكولاتة الداكنة إلى تحسين التمثيل الغذائي للجلوكوز في الجسم ، ومن المرجح كذلك أن يعين الكاكاو في الحد من مستويات الجلوكوز ومقاومة الأنسولين (Insulin).
- المحافظة على صحة الجهاز الهضمي: يزيد تناول الكاكاو من البكتيريا (Bacteria) المفيدة في المعدة ، حيث تعين البكتيريا (Bacteria) على تحفيز الخصائص المضادة للالتهابات في المعدة.
- تحسين الأداء الرياضي: تشير بعض الاحتمالات إلى أن الشوكولاتة تحتوي على مركبات الفلافونول والإبيكاتشين التي تحفز إنتاج أول أكسيد النيتروجين ، مما يحسن الدورة الدموية في الجسم ، كما يقلل من كمية الأكسجين التي يحتاجها الرياضي خلال أداء التمارين غير عالية الكثافة.
كيفية تخزين الشوكولاتة الداكنة
عقب التعرف على فوائد الشوكولاتة الداكنة للرجال تعرفنا على طرق الحفاظ عليها. من المستحسن تخزينه في أماكن جافة وباردة وفي أشياء مغلقة جيدًا. أيضا لا تقم بتخزينها في الثلاجة لأن طبقة بيضاء لا تتشكل على سطحها نتيجة للرطوبة ، وهذه الطبقة لا تؤثر على طعم الشوكولاتة ، ولكن فقط تتغير في شكلها ، في ظل هذه الظروف ربما تتسبب أن تكون الشوكولاتة أبقى لفترة عامين تقريبا.
اقرأ كذلك: كيفية استخدام حبوب اللقاح للرجال
آثار الشوكولاتة الداكنة على الذكور
عقب أن تعرفنا على فوائد الشوكولاتة الداكنة للرجال ، نتعرف كذلك على أضرارها وتأثيرها السلبي على الذكور ، ومنها ما سوف نقوم بذكره:
- الإفراط في تناول الشوكولاتة يضر بالإنسان عموماً ، وبشكل خاص ربما يتسبب في ضرراً للرجل على سبيل المثال التأثير على قدرته ، والأكثر تأثيراً هي الأنواع التي تحتوي على الكثير من الدهون والسكريات ، وبالتالي يترتب عليه السمنة وبالتالي يضعف القدرة على الإنجاب. الرجل.
- من الضروري اتخاذ الحظر على الأشخاص الذين يأكلون الشوكولا بشكل متكرر حتى لا يتعرضوا لأمراض خطيرة.
- أثبتت بعض الدراسات كذلك أن تناول الشوكولاتة المصنعة بكثرة ربما يؤدي إلى التسمم بالرصاص.
- كما أن استهلاك الشوكولاتة لا يتجاوز 7 جرامات خلال اليوم.
- الاستهلاك المفرط للشوكولاتة يؤدي إلى خلل واضطرابات في الجهاز المناعي.
- كما أن الاستهلاك المفرط للشوكولاتة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ربما يتسبب في مرض السكري.
- تحتوي الشوكولاتة على كاكاو حمضي ، مما يزيد من علامات واعراض ارتجاع الحمض ، وبالتالي يترتب عليه استرخاء العضلة العاصرة.
- الشوكولاتة هي أحد أسباب ظهور حب الشباب ، ويمكن أن تؤدي كذلك إلى الحساسية.
- بالإضافة الى انه يؤثر على الكلى ، حيث يزيد من تكون الحصى في الكلى.
توجد الشوكولاتة في أكثر وأغلب دول العالم تقريبًا ، ويتم تناولها في كل الأعمار لما تتمتع به من مذاق رائع ، ولكن ينبغي عدم الإفراط في تناولها ، حتى لا يصاب الإنسان بأي أمراض.
غير مسموح باقتباس أو سحب مواد ذاك الموقع بشكل دائم ، فهو حصري لـ زيادة فقط ، وإلا فإنك تجعل من نفسك عرضة للمساءلة القانونية وسوف نقوم بما هو مناسب للحفاظ على حقوقنا.
