التخلص من غازات المعدة – موقع الحريف
الإستنتاج
التخلص من غازات المعدة
من الطبيعي أن يتعرض الانسان لتراكم الغازات في البطن ، وهذا يحدث لأسباب عديدة ربما تتسبب أن يتعرض لها الجسم بشكل يومي ، ولكن إذا كانت هذه الغازات تسبب لك ألمًا شديدًا ، فيجب عليك الالتزام بـ أحد الطرق التي تساعدك على التخلص من غازات البطن بطريقة سريعة.
من أجل طرد الغازات الضارة في الجهاز الهضمي ، ينبغي إطلاقها من فتحة الشرج ، ولكن إذا لاحظت تكرار هذه المشكلة ، ينبغي عليك الذهاب إلى الدكتور لأن ذاك يشير إلى أن لديك مرضًا محددًا ، وتحديداً في في حال اتبعت الطرق التي تساعدك في التخلص منه ولم تلاحظ أي نتيجة ، وهذه الطرق هي:
1- قم بتعديل نظام الأكل الخاص بك
من أكثر أسباب تراكم الغازات انتشارا أنك تتناول أنواعًا متنوعة من الأطعمة التي تجد المعدة صعوبة في هضمها ، وبالتالي يترتب عليه تراكم الغازات الضارة في الجسم.
- حدد وتجنب الأطعمة التي تسبب زيادة في غازات المعدة ، على سبيل المثال البصل والمشروبات الغازية ومعظم أنواع البقوليات ، وكذلك الخضروات الصليبية على سبيل المثال البروكلي والملفوف.
- إذا كنت تريد و تود في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، فعليك استبدالها أو تناول الأطعمة التي يسهل هضمها ، على سبيل المثال البطاطس والموز وما إلى ذلك.
- ينبغي الحرص على مضغ الغذاء والاطعمة بشكل صحي ، لأن ابتلاع الغذاء والاطعمة بدون مضغ يسمح بدخول الهواء إلى الجسم ، وتتراكم منه الغازات.
- الابتعاد عن بعض العادات كالتدخين المتكرر وكذلك مضغ العلكة التي تسمح بدخول الهواء إلى المعدة والتراكم فيها.
- إذا شعرت بقلق شديد من تراكم الغازات في منطقة البطن ، ووجدت صعوبة في التخلص منها ، تستطيع تناول حبوب الفحم الطبية التي لها دور في امتصاص الغازات في الجهاز الهضمي ، مما يساعدك في الحصول عليها. تخلص منهم بسرعة.
- كن حريصا على تناول أنواع متنوعة من الفاكهة والخضروات التي تحتوي على ألياف طبيعية وأملاح وماء وعناصر غذائية أخرى تعين في الحد من تراكم الغازات في البطن.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم على سبيل المثال الطماطم والبطيخ.
إقرأ أيضاً: طرد الغازات من المعدة نهائياً
2- شرب المشروبات العشبية الطبيعية
من المعروف أن الأعشاب الطبيعية تحتوي على قيم غذائية مهمة تعين في علاج الكثير من المشكلات ، أما بالنسبة للأعشاب التي تعين في التخلص من غازات البطن ، فهناك بعض الأنواع التي تعالج هذه المشكلة ولكن ينبغي تناولها ثلاث مرات بأقل تقدير اثناء اليوم حتى تحصل على أهم نتيجة هي:
1- مشروب الزنجبيل
يفضل تناول مشروب الزنجبيل عقب ربع ساعة بأقل تقدير من الأكل ، لأنه يعين على طرد السموم ، وتحسين أداء المعدة لهضم الغذاء والاطعمة.
2- أوراق النعناع
النعناع هو أحد المشروبات الأكثر انتشارا في كل منزل. كل شخص يأخذه للتخلص من الكثير من المشكلات ، ويرجع ذلك لأنه يتكون من مضادات الأكسدة والأحماض الضرورية.
3- مشروب الكركم
وجود مواد طبيعية تعين في طرد الجراثيم الضارة من الجسم في مشروب الكركم ، صنع كوبًا واحدًا منه قادرًا على التخلص من الغازات في البطن.
4- عشبة الكراوية
كثير من الأشخاص يجعلون أطفالهم يأكلون الكراوية لتجنب الانتفاخ وينصح الأطباء بتناولها عقب الأطعمة الدهنية.
5- مشروب الشمر
منقوع عصير الشمر من المشروبات التي تعين على التخلص من الغازات المزعجة بسرعة ، وذلك لقدرته على طرد الغازات المتراكمة في البطن.
6- اليانسون وعشب البابونج
يعين تناول اليانسون الساخن أو عشب البابونج على طرد الغازات ، ويرجع ذلك إلى احتوائهما على أنواع متنوعة من الأحماض التي تزيد من سرعة حركة المعدة.
3- ممارسة الرياضة
هناك بعض التمارين التي تعين في التخلص من غازات البطن ، من اثناء القيام بها بشكل يومي بكمية أكبر كل يوم مقارنة باليوم السابق ، وستلاحظ نتيجة سريعة عند أداء التمارين ، حيث أن هذه التمارين تضغط على وتساعد البطن في توسيع وتقلص الامعاء مما يؤدي الى طرد الغازات على سبيل المثال:
- يعين ذاك التمرين على زيادة الضغط على البطن مما يجعل الغازات تنتقل في المعدة وتخرج في نهاية المطاف من اثناء فتحة الشرج ، ويفضل أن تظل هكذا لفترة 10 ثوانٍ إلى 30 ثانية ، ثم تجعل العضلات تسترخي وتكرر ذاك. عدة مرات.
- خذ نفسًا عميقًا ثم ارفع ذراعيك لأعلى ، ثم قم بمد الجسم للأمام على سبيل المثال الصورة السابقة ، وعندما تعود ، قم بالزفير عن طريق الزفير وكرر ذاك التمرين ، ستلاحظ طرد الغازات من البطن.
- من أشهر التمارين التي تعين على التخلص من الغازات النوم على الظهر مع رفع منطقة الحوض ، والبقاء على ذاك الوضع لفترة 10 ثوانٍ ، ثم الاستلقاء على الظهر وتكرار الارشادات.
- يمارس تمرين الكوبرا الضغط على منطقة البطن مما يعين على تحريك الغازات في المعدة إلى الأمام والتي من خلالها نلاحظ خروجها من اثناء فتحة الشق ، ويكون الالتزام بـ ذاك التمرين عن طريق النوم على البطن مع رفع الرقبة والبطن.
4- الأشياء التي تعين في التخلص من الغازات
الالتزام بـ بعض الأشياء التي تساعدك على التخلص من غازات المعدة يعين على منع تراكمها ، وبالتالي تخفيف الأعراض المزعجة التي تشعر بها ، ومن هذه الأمور:
- ينبغي تناول كمية كثيره من الماء ، وذلك لمنع تراكم الدهون والغازات في البطن.
- في حال كنت ستأكل إحدى الأعشاب الطبيعية ، فمن المهم أن تكون ساخنة من أجل المساعدة على استرخاء المعدة وطرد الغازات منها بشكل طبيعي.
- كن حريصا على الحركة دائمًا ، لأن الخمول والكسل من الأشياء التي تسبب تراكم الغازات في المعدة.
- ضع الليمون في الغذاء والاطعمة والشراب الذي تتناوله ، حيث أن وجود مواد طبيعية تعين في قتل الجراثيم الضارة بالليمون ، فهو حل مناسب للتخلص من غازات المعدة ومنع تراكمها.
إقرأ أيضاً: معالجة الغازات بالأعشاب المجربة
أسباب تراكم الغازات في البطن
ينبغي أن تدرك أن غازات البطن ليست مشكلة كثيره ، ويمكن التخلص من غازات البطن بيسر ودون صعوبة من اثناء الالتزام بـ بعض الأشياء ، ولكن في حالة شعورك بالحموضة أو أن رائحة الغازات ليست جيدة ، ينبغي أخذ رأي الدكتور الدكتور ، حيث أن الأسباب طبيعية التي تجعل الغازات تتراكم في البطن هي:
- كثرة ابتلاع الهواء وهذا له أشكال عديدة.
- تراكم الدهون في منطقة البطن ، والسمنة.
- يؤدي عسر الهضم إلى إصابتك بالإمساك المستمر بسبب عدم هضم الغذاء والاطعمة جيدًا في المعدة.
- تناول الغذاء والاطعمة بسرعة وبالتالي يترتب عليه ابتلاع الهواء مع الغذاء والاطعمة وتراكمه في منطقة البطن.
- في حال تناولك كمية كثيره من الغذاء والاطعمة فمن الطبيعي أن تشعر بالألم من تراكم الغازات وهذا نتيجة المغذيات المتنوعة الموجودة في البطن مما يجعل اتحاد الأنواع المتنوعة مع بعضها البعض الغازات السامة في الجسم.
- إذا كنتِ حاملًا ، فالحمل طبيعي ربما يتسبب في غازات في البطن ، ويرجع ذلك إلى التغيرات التي تحدث في جسم المرأة ، مما يجعل المعدة لا تتحرك بشكل طبيعي.
- تتسبب متلازمة القولون العصبي في الكثير من الاضطرابات التي تجعلك تشعر بالانزعاج من تراكم الغازات في البطن.
- الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالتوابل ، حيث يؤدي ذلك إلى تهيج المعدة ، وبالتالي يترتب عليه زيادة الحركة.
- إذا كنت تعاني من حساسية تجاه اللبن ، وتناولت منتجًا يتكون من اللاكتوز.
- الإحساس بالتوتر المستمر وعدم القلق لتهدئة الأعصاب ، حيث أن استرخاء الأعصاب يعين على إجراء عملية هضم طبيعية ، وبالتالي لن تتراكم الغازات.
- الإفراط في تناول المشروبات الغازية التي تحتوي على أنواع من الغازات التي تبقى في المعدة حتى يتم طردها.
- عدم مضغ الغذاء والاطعمة جيداً.
- تناول بعض العلاجات التي تؤثر على المعدة مع بعض الاضطرابات ، وتتراكم فيها الغازات.
- نمو أنواع ضارة من البكتيريا (Bacteria) داخل المعدة الدقيقة في الجهاز الهضمي مما يتسبب في ملاحظة رائحة كريهة للإنسان.
اقرأ كذلك: كيفية التخلص من انتفاخ البطن بسرعة وبشكل دائم
الأعراض المصاحبة لانتفاخ البطن
وجود كمية من الهواء في الجسم يجعل هناك بعض الأعراض التي تبدأ بالظهور عليك ، وتسبب لك إزعاجًا شديدًا. يبدو الأمر كما يلي:
- الإحساس بالتجشؤ خلال ملاحظة الرائحة الكريهة في الفم.
- خروج الغازات من فتحة الشرج بشكل متكرر.
- لاحظ وجود انتفاخ في أسفل البطن.
- انزعاج شديد وشعور بضيق في البطن.
- إحساس حارق في منطقة الصدر ، مع رغبة في الدوخة او الدوار.
- فقدان الشهية ، وقلة الرغبة في تناول كل أنواع الغذاء والاطعمة.
الالتزام بـ الطرق التي تساعدك على التخلص من غازات البطن بشكل طبيعي ، يجعلك تتخلص من الأعراض المزعجة التي تشعر بها ، ويجب عليك الابتعاد عن أسباب تراكم الغازات.
غير مسموح باقتباس أو سحب مواد ذاك الموقع بشكل دائم ، فهو حصري لـ زيادة فقط ، وإلا فإنك تجعل من نفسك عرضة للمساءلة القانونية وسوف نقوم بما هو مناسب للحفاظ على حقوقنا.
