إجابة سؤال.. مهارة تنطيط الكرة باليد وباليدين في الهواء مهارة حركية أساسية من مهارات؟ –

ويتعلق أحد الأسئلة بالمهارات البدنية والدفاع عن النفس ، وهي مهارة ارتداد الكرة بيد واحدة ويدين في الهواء ، وهي مهارة حركية أساسية من المهارات الرياضية ، وألعاب القلب التي تناسب كل الأفراد ، لكنها تحتاج إلى نوع من الدقة في التعامل بحيث تكون مناسبة للشباب أكثر من غيرهم ، والرياضة لها فوائد متعددة وكثيرة وأقلها ممارسة رياضة المشي وهي مناسبة لكل الأعمار. سنتعرف أكثر على مهارة المراوغة بالكرة التي يتقنها الكثير من لاعبي كرة القدم من كل الأنواع بما في ذلك كرة القدم وكرة السلة وغيرها ، كما سنتعرف على فوائد الرياضة وأنواع التدرب عليها المناسبة للعديد من المجموعات للحفاظ على الصحة العامة.

مهارة المراوغة بالكرة

يعد تقطير الكرة في الهواء سواء بيد واحدة أو بكلتا يديه من المهارات الضرورية التي يلجأ إليها بعض الرياضيين من أجل تنمية عضلات اليدين وتوقيتها. بالإضافة الى انه يعين على التركيز وإتقان بعض الحركات التي تناسب لاعب كرة القدم وخاصة كرة اليد أو كرة السلة والتي تعتمد على مهارة اليدين. تقطير الكرة يرفعها في الهواء عدة مرات ، ويعيدها إلى اليد أو اليدين ، ثم يرفعها مجددا دون توقف ، اعتمادًا على قدرة الصد التي تستحوذ عليها اليدين.

فوائد المراوغة بالكرة

• تحتوي على التمرينات الكثير من التمارين التي يمكن الاعتماد عليها لتقوية العضلات.
• كما أن لعب كرة القدم يقوي عضلات الساقين ، فإن كذاب الكرة في الهواء باليد يعين على تقوية عضلات اليدين.
• من الممكن كذلك الاعتماد على ارتداد الكرة في الهواء لتقوية عضلات يد واحدة أو كليهما.
• يمكن ممارسة هذه الرياضة بشكل فردي أو جماعي.

فوائد الرياضة للصحة العامة

كثير من الأشخاص الذين يمارسون الرياضات المتنوعة والتمارين الرياضية يكونون أكثر صحة من غير المتمرنين. تعين ممارسة بعض الرياضات الخفيفة ، بما في ذلك المشي ، في اللياقة البدنية وتقوية العضلات. تعين التمارين الجماعية كذلك على طرد الطاقات السلبية من الجسم وزيادة الصحة العقلية. يؤدي الخروج والمشي في الهواء الطلق إلى زيادة طول العمر وزيادة اللياقة البدنية والحفاظ على صحة القلب. ينبغي أن تكون التمارين مصحوبة بغذاء صحي مفيد للجسم وخاصة الخضار والفواكه والبروتينات.