بالنعناع والذرة .. طرق صحية لتنظيف الرئتين من آثار التدخين

الإنسان مسؤول عن العناية بصحته الجسدية والنفسية ، فيجب عليه الابتعاد عن الأشياء التي حرم الله تعالى والتي تضر الجسم ، على سبيل المثال التدخين وشرب الخمر أو تناول الأشياء غير الصحية ، فقد أمرنا الإسلام بالحفاظ على صحتنا. .

قال تعالى: “ولا ترمي نفسك بأيديكم في الهلاك ، وتصنعوا الخير. إن الله يحب فاعلي الخير”.

لذلك يستعرض الأسبوع لمتابعيه أهم طرق تنظيف رئتي المدخنين وغير المدخنين الذين يتعرضون لاستنشاق دخان السجائر بالطرق الطبيعية والأعشاب.

أهم الطرق الطبيعية لتنظيف الرئتين من آثار التدخين

استهلك شراب الذرة مرتفع الفركتوز.

الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.

الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم أو الملح.

تناول الفاكهة التي تحتوي على البروميلين ، تعين هذه المادة على تنظيف رئتي المدخنين ، لأنها تساهم في مرونة الرئتين ، والحصول على الأكسجين النقي للجسم ، وهذه المادة متوفرة في الأناناس.

الابتعاد عن المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من الصودا.

– الامتناع عن تناول الوجبات السريعة والمعلبة واستبدالها بأطعمة طبيعية وطازجة محضرة في البيت.

الابتعاد عن تناول اللحوم لأنها تزيد من خطر ترسب المواد الكيميائية في الدم.

استخدم البهارات والتوابل الطبيعية على الأطعمة لتنظيف الرئتين من المخاط الزائد المترسب في الرئتين بسبب المواد الكيميائية الموجودة في السجائر. ومن أمثلة هذه البهارات الزنجبيل المطحون والبصل والثوم.

– استنشق هواءً نقيًا ، وحاول قدر الإمكان الابتعاد عن استنشاق عوادم السيارات ، وحاول المشي في نهاية الأسبوع إلى أرض خضراء حيث تستطيع استنشاق الهواء النقي.

ممارسة تمارين التنفس على سبيل المثال اليوجا واليوجا تعين على تنظيف رئتي المدخنين وتقوي أنسجة الرئة.

– التقليل من استنشاق الهواء المليء بالملوثات والمواد الكيميائية على سبيل المثال المنظفات المنزلية والمبيضات ومعطرات الجو ، حيث تحتوي هذه المنظفات على مواد كيميائية تضر الرئتين.

– إذا كنت مزارعًا أو تحيا في منطقة زراعية ، فتجنب استنشاق المواد السامة الموجودة في المبيدات الكيماوية قدر الإمكان ، لأنها أبخرة كاوية تهيج الرئتين.

زيت الخروع له تأثير فعال في القضاء على الجراثيم والبكتيريا ، فهو يعين على طرد السموم من الرئتين والجهاز الهضمي والكبد.

يحتوي عرق السوس على مضادات الأكسدة. ضعي مقدار ملعقة واحدة كثيره من مسحوق عرق السوس في كوب ماء دافئ واتركي الخليط لفترة 10 دقائق ، ثم تناول 2 إلى 3 أكواب يوميًا.

يحتوي النعناع الفلفلي على المنثول الذي يعين على استرخاء العضلات الملساء للجهاز التنفسي ، كما يعين في علاج علامات واعراض احتقان الجهاز التنفسي العلوي. امضغ 3: 2 من أوراق النعناع يوميًا ، أو اشرب كوبين من شاي النعناع يوميًا.

ينظف زيت الكافور ممرات الجيوب الأنفية ويخفف السعال ويحارب الاحتقان ، ويحتوي على مضادات الأكسدة ، وعمل حمام بخار بزيت الكافور ، وأضف 10: 5 قطرات من الكافور في وعاء ساخن ، ثم اثني رأسك قليلاً في الوعاء وغطي رأسك بقطعة قماش. اعد حمام البخار مرتين خلال اليوم لفترة 5 إلى 10 دقائق.

اقرأ أيضا:

بين الفخامة والامتياز .. قائمة سعر حلاوة المولد البناوي 2022

جمارك مطار القاهرة تحبط تهريب 19 هاتف نقال

11 كتابا في الدورة 38 لمهرجان الإسكندرية السينمائي