أسباب ظهور الغازات في البطن
أسباب وجود غازات في البطن؟ كيف ربما تتسبب إزالته نهائيا؟ حيث من الطبيعي للغاية أن يخرج الانسان غازات عقب تناول وجبة دسمة أو بسبب مشكلات في المعدة ، ويمكن أن يكون الانتفاخ طبيعيًا ، ولكن في بعض الأحيان ربما تتسبب أن يكون مفرطًا أو غير معتاد ، لذلك ينبغي على الانسان تحديد أسباب الغازات في البطن ، وهذا ما سنشرحه عبر موقع الحريف.
أسباب غازات في المعدة
هناك بعض العادات التي تعد من أسباب الغازات في البطن ، ومنها ما سوف نقوم بذكره:
1- ابتلاع الهواء
ربما يؤدي ابتلاع الهواء بشكل مفرط بخلاف التنفس الطبيعي إلى تكون الغازات وآلام في البطن ، وهناك بعض العادات التي تؤدي إلى ذلك ، ومنها:
- علكة.
- سلبيات تحجيم أطقم الأسنان.
- التدخين.
- عدم مضغ الغذاء والاطعمة جيداً.
إقرئي أيضاً: فوائد النعناع في علاج القولون العصبي
2- أنواع محدده من الأطعمة
هناك بعض العناصر الغذائية التي تسبب تكون الغازات في المعدة ، ومنها:
- البقوليات.
- بطاطس ووجبات دسمة.
- مصادر الكافيين.
- مشروبات غذائية.
- الغذاء والاطعمة يتكون من نسبة عالية من السكر.
- الأطعمة التي يضاف إليها الفركتوز.
- الخضار التي تحتوي على مركبات يصعب هضمها على سبيل المثال الكرنب والبروكلي والقرنبيط والبصل.
ربما تتسبب لأي شخص أن يأكل كميات مناسبة من الأطعمة لتجنب الغازات.
3- النمو المفرط للبكتيريا في المعدة
التكاثر غير الطبيعي للبكتيريا في المعدة ، وبالتالي يترتب عليه إنتاج الغازات في البطن ، والمرضى الذين خضعوا لعمليات جراحية في البطن هم أكثر عرضة لذلك.
4- الإحساس بالإمساك
ربما تتسبب أن يكون الإمساك سبب الغازات.
5- التهاب الرتج
حينما تظهر التجمعات المخاطية في القولون وعندما تلتهب أو تلتهب ، يؤدي ذلك إلى إنتاج كمية غير طبيعية من الغازات.
6- حساسية الغذاء والاطعمة
هناك بعض الأشخاص الذين لا يتحملون أنواعًا محدده من الأطعمة ، على سبيل المثال عدم تحمل اللاكتوز ، وهذا ربما يتسبب في إفراز الكثير من الغازات والمعدة لا تعمل بشكل صحيح.
7- القولون العصبي
يشكو مرضى القولون العصبي من الانتفاخ والغازات وعليهم الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والمقلية.
إقرأ أيضاً: أسعار ودواعي استخدام بسكوبان Buscopan لعلاج أعراض القولون العصبي وآلام المعدة
8- مرض الاضطرابات الهضمية
من مشكلات الجهاز الهضمي الشائعة حيث لا تتم معالجة الغلوتين أو امتصاصه في المعدة بسبب حساسية الجسم تجاهه. يتوفر الغلوتين في القمح والشعير ، مما ربما يتسبب في الانتفاخ وتكوين الغازات.
9- داء الجيارديات
هناك طفيلي يسمى طفيلي الجيارديا وهو ربما يتسبب في مرض يصاحبه بعض الأعراض منها الانتفاخ وانتفاخ البطن.
10- مدة زمنية الحمل
تتراكم الغازات في بطن المرأة الحامل بسبب ضغط الرحم والجنين على البطن والجهاز الهضمي ، ويزداد ذاك الضغط بقوة حينما يزداد حجم الجنين قبل الولادة بشكل مباشر.
أنواع الغازات في المعدة
قسم الطب التخصصي: الغازات التي تخرج من البطن نتيجة تكسير وهضم الغذاء والاطعمة إلى 4 أنواع رئيسية وهي كالتالي:
- غاز الأكسجين
- غاز النيتروجين
- نشبع
- غاز الهيدروجين
منع الغازات وانتفاخ البطن
ربما تتسبب للمريض الالتزام بـ بعض الارشادات التي من خلالها يهدأ الانتفاخ ويقل تراكم الغازات في البطن. وتشمل هذه الارشادات الابتعاد عن بعض الأطعمة التي تعد من أشهر أسباب الغازات في البطن ، أضف إلى ذلك بعض الإرشادات الأخرى التي سنتعرف عليها عن طريق النقاط الأتية:
- السكر وبدائله.
- أغذية تحتوي على مواد حافظة.
- المشروبات الغازية.
- عصائر معلبة.
- القمح والمنتجات التي تحتوي على الغلوتين.
- اللبن ومنتجات الألبان.
- البقوليات ، وخاصة الفاصوليا.
- بيض.
- بعض الخضروات على سبيل المثال: البروكلي ، والملفوف ، والقرنبيط ، والقرنبيط ، والبصل ، والفجل.
- الابتعاد عن التدخين.
- اشرب كمية كثيره من الماء.
- الابتعاد عن مضغ العلكة.
- ممارسة الرياضة.
- قلل من منتجات الألبان.
- تمهل في تناول الغذاء والاطعمة ومضغه.
- افحص أطقم الأسنان عند دكتور الفم والاسنان.
- علاج حرقة المعدة أو أي مرض في الجهاز الهضمي ربما تتسبب أن يكون السبب.
طرق الطب البديل للتخلص من الغازات
هناك بعض الأعشاب عند تناولها يمكنها طرد الغازات من البطن وتهدئة الانتفاخ ، وهي:
- نعناع: من أهم الأعشاب التي ربما تتسبب تناولها لأمراض المعدة والمعدة.
- كزبرة: تعين الكزبرة المجففة على تهدئة انتفاخات البطن.
- حبات البركة: إن تناول بذور حبة البركة من الأشياء التي تعين على طرد الغازات والمساهمة في تحسين عملية الهضم.
- قرفة: القرفة تمنع الانتفاخ. وضع مقدار ملعقة واحدة كثيره في الماء المغلي ثم تناولها يعين في تقلصات المعدة.
- كركم: ربما تتسبب أن يعين مشروب الكركم المعدة على الحد من الانتفاخ وإنتاج الغازات.
- بقدونس: البقدونس المسلوق يعالج التقلصات واحتباس البول.
- الينسون: يعين اليانسون المسلوق في طرد الغازات من البطن.
- كراوية: حينما تأكل كوبًا واحدًا من الكراوية عقب وجبة دسمة ، فإنها تمنع إنتاج الغازات.
- زعتر: يقلل الزعتر المسلوق من المغص ويساعد على طرد الغازات.
- الشمرة: يعين الشمر على التخلص من الغازات المتكونة في المعدة والأمعاء لأنه يتكون من زيت الأنثول.
- زنجبيل: يعين الزنجبيل في التخلص من انتفاخات البطن سواء بتناوله أو شربه مغلياً.
إقرأ أيضاً: افضل دواء القولون لعلاج أعراض القولون العصبي
تمارين للتخلص من الغازات
مهما كانت أسباب ظهور الغازات في البطن تستطيع التخلص منها عن طريق بعض التمارين ومنها:
1- مكانة الطفل
تعين هذه الوضعية في تدليك الأعضاء الداخلية للجسم وتقوم بذلك التمرين عن طريق الارشادات الأتية:
- اجلس على ركبتيك وأعد أردافك حتى يصل مؤخرتك إلى كعب الرجل.
- اضبط وضع ركبتيك بحيث تلامس أصابع قدميك.
- النزول إلى الأعلى على الأرض.
- ضع يديك بجانبك حتى يكون الكتفان متساويين.
- دع بطنك تنخفض حتى تكون بين قدميك وتنفس بعمق.
- قم بذلك التمرين لفترة 5 دقائق.
2- وضعية الطفل السعيد
تعين هذه التمارين على زيادة الاسترخاء ويمكن تطبيقها عن طريق:
- استلق على ظهرك وارفع قدميك ، ثم اثني ركبتيك.
- امسك قدميك بيديك.
- قم بالضغط على على قدميك عن طريق استخدام يديك.
- افعل ذاك الوضع لفترة دقيقتين ثم كرره.
3- وضع إخراج الغاز
يعين ذاك التمرين على استرخاء عضلات الأرداف والفخذين ويمكن أداؤه عن طريق التمارين الأتية:
- استلق على ظهرك وارفع قدميك عالياً.
- اثنِ ركبتيك واجعلهما قريبين من البطن وهما بجانب بعضهما البعض.
- ضع يديك على قدميك واجعل جسمك على ركبتيك.
- ارفع رقبتك قليلا.
- تستطيع البقاء في ذاك الوضع لفترة 30 ثانية ، والراحة لفترة دقيقة ، ثم العودة.
اقرأ كذلك: علاج القولون العصبي الاوجاع ومعالجة التقلصات والتخلص من الغازات
4- وضعية الجلوس والانحناء
تعمل هذه الوضعية على تحسين عملية الهضم وإرخاء عضلات الجسم ، ويتم ذلك عن طريق الارشادات الأتية:
- استلقي على الأرض واسترخي كل عضلات جسمك.
- اثنِ ركبتيك ووجه أصابع قدمك للخلف.
- ضع يدك على جسمك وانحني للأمام.
- تنفس براحة وانحني أكثر مع كل زفير.
- تستطيع البقاء في ذاك الوضع لفترة 5 دقائق.
للغازات تأثير كبير على الإنسان لأنها تسبب الضيق لصاحبها ، لذلك ينبغي الحد من السلوك الذي يزيد من تكوين الغازات ومختلف التمارين التي تعمل على تحسين عملية الهضم وإرخاء العضلات.
علاج غازات البطن والريح اسباب غازات البطن المستمرة؟ أسباب كثرة الغازات عند النساء أسباب الغازات في البطن عند النساء سبب كثرة الغازات في البطن على ماذا تدل كثرة الغازات في البطن علاج الغازات في البطن أعراض غازات البطن.
