أفضل دواء للتخسيس ونصائح للوقاية من السمنة

ربما تكون مهتمًا كذلك بمشاهدة: سعر وفوائد واضرار كبسولات هارفا HARVA لحرق الدهون والتخسيس

ربما تكون مهتمًا كذلك بمشاهدة: أسعار ودواعي استخدام Harmony Slim Ketone لعلاج السمنة المفرطة

البدانة:

• مؤشر كتلة الجسم هو أداة ربما تتسبب للأطباء استخدامها لتقييم ما إذا كان الانسان وزنًا مناسبًا لسنه وجنسه وطوله.
• يجمع القياس بين الطول والوزن.
• يشير مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 29.5 إلى أن الانسان يعاني من السمنة.
• يشير مؤشر كتلة الجسم البالغ 30 أو أكثر إلى أن الانسان ربما يعاني من السمنة.
• تلعب العوامل الأخرى على سبيل المثال نسبة الخصر إلى الورك ، ونسبة الخصر إلى الطول ، وكمية وتوزيع الدهون في الجسم دورًا كذلك في تحديد الوزن والشكل الصحي للشخص.
• إذا كنت تعاني من السمنة ، فأنت معرض لخطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.
• تتضمن متلازمة التمثيل الغذائي مجموعة متنوعة من المشكلات ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية.
• في بعض الحالات الشديدة ، ربما يحتاج الانسان المصاب لعملية جراحية.

السعرات الحراريه:

حينما تعتمد بشكل أساسي على الخضار والفواكه والحبوب في نظامك الغذائي ، يقل خطر الإصابة بالسمنة.

حينما يستهلك الانسان سعرات حرارية أكثر مما يستعمل للطاقة ، يخزن الجسم السعرات الحرارية الزائدة على هيئة دهون ، مما ربما يؤدي إلى السمنة وبالتالي السمنة.

تشمل الأطعمة التي تزيد من خطر السمنة ما سوف نقوم بذكره:

1. الوجبات السريعة.
2. الأطعمة المقلية على سبيل المثال البطاطس المقلية.
3. اللحوم الدهنية والمعالجة.
4. الكثير من منتجات الألبان.
5. الكثير من الأطعمة على سبيل المثال البسكويت والمخبوزات.
6. الأطعمة التي تحتوي على السكريات المخفية ، على سبيل المثال الكاتشب والعديد من الأطعمة المعلبة.
7. العصائر المحلاة والمشروبات الغازية.
8. الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، على سبيل المثال الخبز.

الكثير من الأطعمة المذكورة أعلاه ، أضف إلى ذلك قلة النشاط وتجنب الأنشطة البدنية ، هي السبب الرئيسي للسمنة.

الانسان الذي يأكل بشكل أساسي الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والماء معرض كذلك لخطر السمنة بسبب الإفراط في تناول الغذاء والاطعمة أو زيادة العوامل الوراثية.

نمط الحياة غير الصحي:

يزيد نمط الحياة الخامل من خطر الإصابة بالسمنة. من أمثلة العادات غير الصحية ما سوف نقوم بذكره: –

1. العمل في المكتب بدلاً من العمل اليدوي.
2. ممارسة ألعاب الكمبيوتر بدلاً من النشاط البدني.
3. التجول بالسيارة بدلاً من المشي أو ركوب الدراجات.
4. يتناسب الخمول بشكل مباشر مع معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية.

يؤثر النشاط البدني كذلك على كيفية عمل هرمونات الانسان ، وتؤثر الهرمونات على طريقة معالجة الجسم للطعام.

أقرت الكثير من الدراسات العلمية والطبية أن النشاط البدني هو السبيل للحفاظ على مستويات الأنسولين المستقرة في الجسم ، مما يؤدي بدوره إلى الحفاظ على الوزن.

اضطرابات النوم:

• أظهرت الأبحاث أن الأرق تزيد من مخاطر السمنة والسمنة.
• راجع الباحثون أدلة من أكثر من 28000 طفل و 15000 بالغ في المملكة المتحدة بين عامي 1977 و 2012 وخلصوا في عام 2012 إلى أن الأرق زادت بشكل كبير من خطر الإصابة بالسمنة لدى الكبار والأطفال.
• أثرت التغييرات على الأطفال دون سن الخامسة.
• اقترح الفريق أن الأرق ربما تؤدي إلى السمنة لأنها ربما تتسبب أن تؤدي إلى تغيرات هرمونية تزيد من الشهية.
• حينما لا يحصل الانسان على قسط كافٍ من النوم ، ينتج جسمه هرمون جريلين المحفز للشهية.
• اللبتين هو أحد الهرمونات التي تتأثر باضطرابات النوم.

ربما تكون مهتمًا كذلك بمشاهدة: سعر ودواعي استخدام PINA SLIM GUM 40 PIECES بديل غذائي لحرق الدهون

ربما تكون مهتمًا كذلك بمشاهدة: سعر ودواعي استخدام جرة استبدال وجبة FATO SLIM POWDER للتنحيف

اضطرابات الغدد الصماء:

• هناك أدلة على أن الفركتوز السائل ، وهو نوع من السكر الموجود في المشروبات ، يؤثر على استقلاب الطاقة للدهون ، وبالتالي يترتب عليه الكبد الدهني ومتلازمة التمثيل الغذائي.
• تشمل متلازمة التمثيل الغذائي مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم.
• الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.
• عقب إعطاء الفئران محلول الفركتوز بنسبة 10٪ لمدة 14 يومًا ، وجد العلماء أن التمثيل الغذائي لديهم بدأ يتغير.
• يعتقد العلماء أن هناك صلة بين تناول كميات كبيرة من الفركتوز والسمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي.
• أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن استهلاك الفركتوز مرتبط بشكل رئيسي من داء السكري من النوع 2.

تشمل الأطعمة التي تحتوي على شراب الذرة مرتفع الفركتوز ما سوف نقوم بذكره:

1. المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والمشروبات الرياضية.
2. حلوى و ايس كريم.
3. قهوة.
4. الصلصات والتوابل ، بما في ذلك تتبيلة السلطة والكاتشب وصلصة الباربكيو.
5. الأطعمة المحلاة على سبيل المثال الزبادي والعصائر والأطعمة المعلبة.
6. الخبز والمخبوزات الأخرى.
7. حبوب الإفطار والحبوب وألواح الطاقة.

عوامل وراثية:

جين معيب يسمى كتلة الدهون والسمنة (FTO) هو المسؤول عن بعض حالات السمنة.

تشير دراسة نُشرت عام 2013 إلى وجود صلة بين هذا الجين وما يلي:

1. بدانة؛
2. السلوكيات التي تؤدي إلى السمنة.
3. تناول المزيد من الغذاء والاطعمة.
4. تفضل الأطعمة ذات السعرات الحرارية الفائقة.
5. انخفاض القدرة على الإحساس بالشبع.

العلاجات:

ربما تتسبب أن تسبب بعض العلاجات كذلك السمنة ، بما في ذلك:

1. مضادات الذهان غير النمطية ، وخاصة أولانزابين وكويتيابين وريسبيريدون.
2. مضادات الاختلاج ومثبتات المزاج وخاصة الجابابنتين.
3. أدوية سكر الدم على سبيل المثال تولبوتاميد.
4. القشرانيات السكرية ، والتي تستخدم لعلاج التهابات المفصل الروماتويدي.
5. بعض مضادات الاكتئاب.

أدوية السمنة:

• في بعض الأحيان ، ربما تتسبب أن تعين أدوية إنقاص الوزن الموصوفة من الدكتور.
• تذكر أن أدوية إنقاص الوزن يجب ألا تستخدم إلا بالتزامن مع التغييرات في النظام الغذائي أو التمارين أو السلوك.
• السبب الرئيسي وراء استخدام عقاقير التخسيس هو مساعدة الانسان البدين على الالتزام بنظام غذائي صحي مناسب لفقدان الوزن ، مع العمل على وقف الجوع وتقليل اوجاع المعدة وتقليل الغازات.
• قبل اتخاذ قرار بشأن الدواء ، سينظر الدكتور المعالج للمريض في تاريخك الطبي والآثار الجانبية المتوقعة.
• المرأة الحامل ، ومن يعانون من أمراض مزمنة ، يحظر عليهم تناول الدواء ، بالإضافة الى انه ممنوع في بعض الحالات الأخرى.

تشمل العلاجات المضادة للسمنة المعتمدة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ما سوف نقوم بذكره:

1. أورليستات (ألي ، زينيكال).
2. فينترمين وتوبيراميت (كسيميا).
3. البوبروبيون والنالتريكسون (كونتراف).
4. ليراجلوتايد (ساكسندا ، فيكتوزا).

ربما تكون مهتمًا كذلك بمشاهدة: سعر وأسباب استخدام أكياس PINA Pina لعلاج السمنة والتخلص من الوزن الزائد

هل ربما تتسبب منع السمنة؟

سواء كنت تعاني من السمنة أو السمنة أو الوزن الصحي ، فهناك خطوات تستطيع اتخاذها لمنع السمنة غير الصحية والمشاكل الصحية ذات الصلة ، بما في ذلك:

1. تمرين: مارس التمارين الرياضية لمدة خمس ساعات على الأقل في الأسبوع لتجنب السمنة ، بما في ذلك المشي والجري والسباحة.
2. اتبع خطة الأكل الصحي: ركز على الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والعناصر الغذائية ، على سبيل المثال الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
3. قلل من تناول الحلويات: تناول كميات صغيرة منها فقط عقب التأكد من قطفها بعناية.
4. كن حريصا على الابتعاد عن الدهون المشبعة: تناول ثلاث وجبات فقط يوميًا وبشكل منتظم خالية من الدهون المشبعة.
5. تحقق من وزنك بانتظام: إذا كان بإمكانك أن تزن نفسك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، فإن أجود طريقة لتجنب السمنة هي مراقبة وزنك ، لمعرفة ما إذا كانت جهودك تعمل أم لا.
6. الاتساق والالتزام: التزم بخطة وزن صحية قدر الإمكان خلال الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع وفي منتصف الإجازات والعطلات لزيادة فرصك في النجاح على المدى الطويل.

باب المناقشة مفتوح ، اترك لنا ما لديك في التعليقات أدناه ..

ربما تكون مهتمًا كذلك بمشاهدة: أسعار ودواعي Dulex Protein Bar 70 جم (جوز الهند) مكمل غذائي بجوز الهند وجوز الهند