الفرق بين الاوميجا 3 والاوميجا 3 بلس و فوائد وأضرار

الفرق بين أوميغا 3 وأوميغا بلس أكثر وأغلب عقاقير أوميغا وبحسب تسمياتها المتنوعة ، فهي تحتوي على زيوت السمك التي تعمل على الحفاظ على عضلة القلب وتحسين أدائها ، وتعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، وأحيانًا تستخدم الأوميغا كمغذٍ عام للجسم.

هنا نشرة أوميغا 3 بلس الكاملة

الفرق بين اوميجا 3 واوميجا 3 بلس

لا يتوفر فرق جوهري بين الاثنين ، لأنهما يتكونان من نفس المكونات النشطة ؛ لكن أوميغا 3 بلس تزداد في بعض المواد الأخرى ، ومن بين هذه الاختلافات:

المصادر الطبيعية للأوميغا 3

هناك الكثير من المصادر الطبيعية لأوميغا 3 ، حيث تجدها في الكثير من الكائنات الحية أو بذور النباتات ، ومنها:

• الأسماك البحرية وخاصة السلمون والرنجة والسردين والأسماك الأخرى.
• البذور المستخرجة من نباتات على سبيل المثال بذور الكتان وبذور الجوز المعروفة عالميًا.
• زيوت طبيعية مستخلصة من ثمار نباتات على سبيل المثال بذور الكانولا وزيوت فول الصويا.
• وهناك كذلك بعض الأطعمة المعلبة على سبيل المثال اللبن الفريش والسمن الطبيعي والبيض.
• يتوفر كذلك في بعض الخضروات الورقية ، على سبيل المثال القرنبيط.

أوميغا 3 وأوميغا 3 زائد الضرر

يعد أوميغا 3 من الفيتامينات العامة ، لذلك عند تناوله تقل آثاره الجانبية. ومع ذلك ، ينبغي أن تكون على حذر ، حيث أن الاستهلاك المفرط له ربما ربما يتسبب في بعض المخاطر ، بما في ذلك:

• ربما ربما يتسبب في بعض فرط الحساسية للجسم ، خاصة إذا كان لديك حساسية من زيوت السمك ، وهي مكوناته الرئيسية.
• كما من الممكن أن ربما يتسبب في القيء والشعور بالغثيان.
• أظهرت الدراسات أنه ربما ربما يتسبب في الإسهال أو الإمساك.
• كما من الممكن أن ربما يتسبب في الإحساس بالثقل عقب الأكل ، حيث من الممكن أن ربما يتسبب في عسر الهضم والشعور بالحموضة.
• من الممكن أن ربما يتسبب في رائحة كريهة تخرج من فم الانسان الذي يأكلها بشكل متكرر.

جرعة أوميغا 3 وأوميغا 3 بلس

تعد عقاقير أوميغا 3 مهمة للعديد من الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وأمراض أخرى ، لكن هل تعرف الجرعة اليومية من أوميغا 3؟

• الجرعة العامة هي قرص واحد خلال اليوم.
• هذه الجرعة تختلف من حالة إلى أخرى.
• لا تستطيع تناول ذاك الدواء بمفردك ، لأنه من الممكن أن ربما يتسبب في أمراضًا محدده.
• يفضل عدم استخدام ذاك الدواء بواسطة الاناث الحوامل.