أخطاء شائعة تدمر كولاجين البشرة وتعجل بظهور التجاعيد ينبغي تجنبها
ينبغي الابتعاد عن الأخطاء الشائعة التي تدمر كولاجين الجلد وتسرع من ظهور التجاعيد. مع تقدم العمر ، يبدأ الجلد في فقدان الكولاجين والإيلاستين تدريجياً ، وهما ضروريان للبشرة للحفاظ على شبابها. ومع ذلك ، من الممكن تغيير بعض العادات الخاطئة للحفاظ على الكولاجين (بروتين مهم يشارك في بنية أنسجة الجسم). ) ، للمحافظة على شباب ونضارة البشرة ومنع وتقليل ظهور التجاعيد.
ينبغي الابتعاد عن أهم 9 أخطاء تدمر كولاجين الجلد:
(1) عدم استخدام واقي الشمس:
- من أكثر الأخطاء انتشارا التي تؤدي إلى تدمير كولاجين الجلد عدم استخدام واقي الشمس على البشرة عند الخروج في الصباح.
- تعد سلبيات أشعة الشمس أحد الأسباب الرئيسية لظهور التجاعيد ، حيث أن الأشعة فوق البنفسجية تسبب إطلاق الجذور الحرة التي تتلف أنسجة الجلد وتدمر الكولاجين. تغير الجذور الحرة الحمض النووي لخلايا الجلد التي تصنع الكولاجين وبالتالي تؤدي إلى تلف وتدمير الكولاجين في الجلد.
- لذلك ، من المهم حماية بشرتك من أشعة الشمس عن طريق وضع واقي من الشمس كل يوم قبل الخروج في الصباح. يوصي أكثر وأغلب أطباء مشكلات البشرة عن طريق استخدام عامل حماية من أشعة الشمس SPF 30+ كحد أدنى وإعادة تطبيقه كل بضع ساعات في الأيام المشمسة ، خاصةً إذا كنت تقضي وقتًا في الهواء الطلق. في الخارج وتعرضه لأشعة الشمس المباشرة.
- ومع ذلك ، حتى لو لم تتعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر ، يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تسبب تلفًا لأنسجة الجلد ، لذلك عند الخروج خلال النهار ، حتى لو لم يكن الطقس مشمسًا ، ينبغي وضع واقي من الشمس ، سواء كان ذلك في فصل الصيف الحار الى حد كبير جداً. يوم أو صباح بارد غائم في الشتاء.
(2) ضرر التقشير المفرط للجلد:
- يعد تقشير الجلد طريقة رائعة لإزالة خلايا الجلد الميتة وتنعيم الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين ، ومع ذلك ، ينبغي أن تكون حريصًا على أن التقشير المفرط من الممكن أن يتسبب في تلف الجلد وترقق أنسجته ، وحدوث تمزقات والتهابات في الجلد. الجلد ويتلف حاجز الجلد وبالتالي ظهور التجاعيد خاصة إذا كنت تستخدم صيغة تقشير أكثر قوة.
- لتجنب ذاك الضرر ، تستطيع استخدام مقشرات الجلد اللطيفة على سبيل المثال الريتينول أو حمض الجليكوليك بتركيزات منخفضة. عموماً ، من ال أجود استخدام مقشرات بتركيزات منخفضة من مرة إلى ثلاث مرات في الأسبوع أو أقل إذا كانت بشرتك حساسة ، واستشر طبيب أمراض جلدية متخصص.
شاهد أيضا .. فوائد مصل الريتينول للبشرة.
(3) النوم بدون محو المكياج وأضراره على البشرة:
ينبغي عليك دائمًا محو المكياج قبل الذهاب الى السرير للنوم. إذا ذهبت إلى الفراش قبل محو المكياج ، فسيحدث تلف في أنسجة الجلد ومكوناته التي تحتاج إلى مدة زمنية النوم لتجديد خلايا بشرتك. كذلك ، من الممكن أن يسد المكياج مسام الجلد ، مما يسمح للبكتيريا المسببة لحب الشباب بالتراكم.
(4) آثار عدم ترطيب البشرة:
- عقب تنظيف وجهك بالمكياج والشوائب بشكل يومي قبل الذهاب الى السرير للنوم ، ينبغي استخدام كريم ليلي مرطب مناسب لحماية البشرة من الجفاف ، وترطيبها بشكل مناسب.
- أيضا في فصل الشتاء يحدث جفاف للبشرة ، لذلك ينبغي ترطيب الجلد بكريم مناسب لحماية البشرة.
أنظر أيضا .. 10 أخطاء ينبغي تجنبها عند استخدام كريمات تبييض البشرة.
(5) ضرر الأرق على صحة الجلد:
- يؤدي عدم الحصول على ساعات نوم كافية إلى التأثير على عملية تجديد خلايا الجلد وكذلك على عملية التخلص من السموم واستعادة التوازن الهرموني للجسم عموماً مما ربما يتسبب في اضطرابًا في وظائف الجسم. وزيادة نسبة هرمون الكورتيزون الذي ربما يتسبب في تلف الجلد والجسم عموماً.
- يفضل النوم عدة ساعات تتراوح من 7 إلى 8 ساعات خلال مدة زمنية الليل.
(6) طريقة النوم الخاطئة وظهور التجاعيد:
- من الممكن أن تؤثر طريقة نومك على صحة بشرتك. إذا قضيت وقتًا طويلاً في النوم على جانب واحد واستخدام وسادة غير مناسبة ، فمن المحتمل أن تتشكل التجاعيد بمرور الوقت حيث يضغط وجهك على الوسادة ، وبالتالي يترتب عليه ثنية في الجلد ، خاصة في منطقة الخدين ، مما يسرع من تدميرها. الكولاجين في الجلد. هذه الأماكن.
- طريقة واحدة لتخفيف ذاك التأثير هي النوم الصحي على الظهر والوجه ، وإذا كان من الصعب التحكم في ذلك ، فيجب استخدام وسادة ناعمة مناسبة على سبيل المثال وسادة من الريش بدلاً من وسادة قطنية.
(7) عدم تناول الغذاء والاطعمة الصحي وتأثيراته على البشرة:
- عدم الاهتمام بتناول الغذاء والاطعمة الصحي لا يؤثر فقط على صحة الجسم عموماً ويؤدي إلى السمنة وتدمير صحة الجسم عموماً ، بل يؤثر كذلك على نضارة وحيوية البشرة ، فضلًا عن الوجبات السريعة المشبعة. مع الدهون والسكريات الضارة من الممكن أن يؤدي إلى تكسر الكولاجين في الجسم وبالتالي ظهور التجاعيد.
- لذلك ينبغي الابتعاد عن الوجبات السريعة المصنعة ، وكذلك الابتعاد عن الوجبات المشبعة بالدهون الضارة والسكريات والكربوهيدرات المصنعة وخاصة منتجات الدقيق وخاصة الدقيق الأبيض الذي يتكون من الغلوتين وكذلك البسكويت والكعك والمعجنات.
- لذلك ، ينبغي الانتباه إلى تناول الكربوهيدرات الصحية ، على سبيل المثال القرنبيط والخضروات ، وتناول الدهون الصحية على سبيل المثال المكسرات وزيت الزيتون ، والتي تعد مصدرًا للبروتين والدهون الصحية.
- عدم الاهتمام بتناول كمية كافية من الوجبات التي تحتوي على بروتينات صحية للجسم عموماً وللبشرة بشكل خاص ، حيث أن الجلد والشعر يتكونان من البروتين ، لذلك فإن عدم تناول كمية كافية من البروتين يؤثر على محتوى البروتين الموجود بشكل طبيعي. في الجسم ، ويبدأ الجسم في تكسير البروتينات في العضلات والشعر والجلد للحصول على ما يلزم من هذه البروتينات. العدسة نيوز
- الكمية المناسبة من البروتين التي يحتاج اليها جسم الانسان عموماً ، بمعدل تقريبي ، وهو نفس عدد وزن الجسم ، (مثال على ذلك ، إذا كان وزن الجسم 75 كيلوجرامًا ، فإن النسبة المئوية للبروتينات التي يحتاج اليها جسم الانسان هي 70 جرامات من البروتين)
- ومن أشهر الأطعمة التي تحتوي على البروتينات بطريقة صحية ، ومنتجات الأسماك عموماً التونة ، والسلمون ، والدجاج ، وشرائح اللحم ، والبيض ، والشوفان ، والمكسرات.
(8) عدم شرب كمية كافية من الماء:
- يتسبب عدم تناول كمية كافية من الماء في حدوث اضطرابات في وظائف الجسم عموماً ، والجلد بشكل خاص ، فالماء يعمل على الحفاظ على ترطيب الجسم وانتعاشه ويساعد في الحفاظ على مرونة الجلد ، فالأشخاص الذين يشربون كميات كثيره من الماء هم أقل عرضة للإصابة بالتجاعيد والخطوط الدقيقة. ، ولن تظهر عليهم علامات الشيخوخة على سبيل المثال أولئك الذين يشربون كميات أقل من الماء.
- وتتراوح الكمية الكافية من الماء للكبار ما بين 3 لتر ونصف لتر للرجال و 2 لتر ونصف للسيدات. لا تشرب كمية كثيره من الماء في المرة الواحدة (أكثر من نصف لتر في المرة الواحدة).
(9) القلق العصبي والضغط:
القلق والانفعالات العصبية ربما يسرعان من ظهور التجاعيد ، وانهيار الكولاجين ، على الرغم من أن الإجهاد غالبًا ما يكون حتميًا ، ولكن إذا كنت تريد و تود في حماية إنتاج الكولاجين من آثار الإجهاد والتوتر ، فعليك أن تأخذ ذلك في الحسبان وتحاول إيجاده. منفذ للتخلص من القلق. .
شاهد كذلك .. أسباب ظهور البقع السوداء تحت العين وكيفية علاجها
يسعدنا تلقي تعليقاتكم أسفل ذاك الموضوع ، وفي حال وجود استفسار أو سؤال حول تعليمات استخدام أي من مستحضرات التجميل ، نتلقى تعليقاتكم أسفل الموضوع ، عبر موقع “علاجات الصيدلة” العدسة نيوز
.
