ألم في أسفل الظهر فوق الأرداف عند الاناث .. هل هو خطير؟

ألم في أسفل الظهر فوق الأرداف عند الاناث .. لم أشعر به؟ كيف اتعامل معه؟ هل هو خطير حسنًا ، الإجابة على كل ما سبق وأكثر نراجعها عن طريق ما يأتي من سطور الخبر أدناه ، وللتعرف على كل جوانب الأمر ، ما عليك سوى إكمال الأسطر حتى الختام.

لفهم كيفية حدوث اوجاع الظهر فوق الأرداف ، فأنت بحاجة إلى فهم التشريح الأساسي للظهر .. عزيزي الظهر ، ظهرك مكون من عظام وعضلات وأعصاب وأنسجة أخرى تعمل معًا لمساعدتك على الوقوف والانحناء. تسمى عظام الظهر بالفقرات ، والتي تشكل معًا العمود الفقري.

يحمي العمود الفقري النخاع الشوكي ، وهو جزء من الجهاز العصبي المركزي يتحكم في قدرتك على السمع والحركة. يتم تثبيت الفقرات معًا بواسطة الأربطة والأوتار للسماح للفقرات بالتحرك معًا بينما ينحني العمود الفقري ذهابًا وإيابًا ومن جانب إلى آخر. هناك أربع مناطق رئيسية في الظهر: عنق الرحم والصدر والقطني والعجز. تحدث اوجاع أسفل الظهر فوق الأرداف في المنطقة القطنية العجزية وهي أكثر انتشارا.

ربما تكون مهتمًا كذلك برؤية: أقوى تمارين لتقوية عضلات أسفل الظهر | تمارين لتقوية عضلات الظهر في المنزل

اوجاع أسفل الظهر فوق المؤخرة عند الاناث

• اوجاع أسفل الظهر فوق الأرداف شائعة للغاية.
• أكثر من 80 بالمائة من الأشخاص عانوا من اوجاع أسفل الظهر مرة واحدة بأقل تقدير في حياتهم.
• على الرغم من أن اوجاع أسفل الظهر فوق الأرداف ليست مشكلة طبية خطيرة في العادة.
• عادة ما يختفي من تلقاء نفسه ، ولكن من الممكن أن يكون مزعجًا حينما يتداخل الألم مع حياتك اليومية.

تتضمن بعض العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر ما سوف نقوم بذكره:

• التدخين.
• بدانة؛
• شيخوخة.
• ضغوط العمل.
• القيام بعمل شاق يتطلب جهدًا بدنيًا مستمرًا.
• مشكلات نفسية على سبيل المثال القلق أو الاكتئاب.

غالبًا ما يتم تصنيف اوجاع أسفل الظهر فوق الأرداف على أنها ألم حاد يظل لفترة شهر أو أقل ، أو ألم تحت حاد يظل من 4 إلى 12 أسبوعًا ، أو ألمًا مزمنًا يظل لأكثر من ثلاثة أشهر.

ربما تكون مهتمًا كذلك برؤية: أسباب اوجاع أسفل البطن على الجانب الأيسر

علاج اوجاع أسفل الظهر فوق المؤخرة

هناك طرق عديدة لعلاج اوجاع أسفل الظهر فوق الأرداف ، ومن أبرز الخيارات ما سوف نقوم بذكره: –

ابق نشيطا

• أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من اوجاع أسفل الظهر يتعافون بشكل أسرع حينما يظلون نشيطين.
• تعين الحركة على تخفيف التشنجات العضلية وكذلك تمنع فقدان القوة العضلية.

التغييرات في الموقف خلال العمل

• يوصي أكثر وأغلب الأطباء الأشخاص الذين يعانون من اوجاع أسفل الظهر بعدم العمل في وضع واحد لمدة زمنية كبيرة.
• الابتعاد عن الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة وتجنب رفع الأشياء الثقيلة.

التمرين

• هناك أدلة على أن التمرين مفيد للأشخاص الذين يعانون من اوجاع الظهر المزمنة.
• ربما تعين الكمادات الساخنة عقب التمرين في تخفيف اوجاع أسفل الظهر في الأسابيع القليلة الأولى.

المهدئات

• تستطيع تجربة تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية.
• إذا كنت تتناول مسكنات للألم ، فمن الأفضل تناول جرعتك بانتظام.
• تناول الجرعة لفترة ثلاثة إلى خمسة أيام بدلاً من استخدام الدواء فقط حينما يصبح الألم غير محتمل.

مرخيات العضلات

• تعين مرخيات العضلات في تخفيف اوجاع الظهر.
• ومع ذلك ، من الممكن أن يجعلك تشعر بالنعاس.
• إنه ليس أهم من إيبوبروفين في تسكين الألم.

العلاج الطبيعي

• يستعمل العلاج الطبيعي كذلك لتخفيف اوجاع الظهر.
• يتضمن تحريك مفاصل العمود الفقري خارج نطاق حركتها الطبيعي.
• تشير الدراسات إلى أن العلاج الطبيعي من الممكن أن يؤدي إلى الحد الأدنى من تخفيف الاوجاع.

رسالة

• لا يتوفر دليل قاطع على أن التدليك فعال في علاج اوجاع أسفل الظهر.
• ومع ذلك ، ربما يساعدك التدليك على الإحساس بالراحة المؤقتة.

بعض الدواء

• يوصى أحيانًا بحقن الكورتيكوستيرويد للأشخاص الذين يعانون من اوجاع أسفل الظهر المزمنة.
• وهنا نفرد حالات الذكور المصابة بعرق النسا ووجدنا أنه يقلل الألم بنسبة قليلة على مدى أسبوعين.

ربما تكون مهتمًا كذلك برؤية: كريم مساج الجاسون مرهم ALGASON لالام الروماتيزم والتهاب المفاصل

متى تكون اوجاع الظهر خطيرة؟

• في أكثر وأغلب الحالات ، تختفي نوبة اوجاع الظهر من تلقاء نفسها.
• في هذه الحالات ، لا يحتاجون إلى تقييم أو تشخيص أو علاج مكثف.

ومع ذلك ، فإن اوجاع الظهر فوق الأرداف من الممكن أن تكون مدعاة للقلق في بعض الحالات ، والتي تحتوي على ما سوف نقوم بذكره: –

• اوجاع الظهر الجديدة عليك إذا كنت تبلغ من العمر 70 عامًا أو أكثر.
• المعاناة من اوجاع لا تزول حتى بالليل أو عند الاستلقاء.
• ضعف في إحدى أو كلا الساقين.
• مشكلات المثانة أو المعدة.
• اوجاع الظهر المصحوبة بحمى شديدة غير مبررة.
• اوجاع الظهر بسبب تاريخ مرضي من السرطان.
• اوجاع الظهر المرتبطة بجهاز المناعة الضعيف.
• اوجاع الظهر المصاحبة لهشاشة العظام.
• اوجاع الظهر عقب الاستخدام طويل الأمد للكورتيكوستيرويدات.
• اوجاع الظهر الناتجة عن السقوط أو الحوادث ، خاصة إذا كان عمرك يزيد عن 50 عامًا.

دواء لعلاج اوجاع أسفل الظهر

هناك الكثير من الخيارات ومنها ما سوف نقوم بذكره: –

• حبوب بانادول جوينت.
• مرهم فولتارين.
• حبوب ديمرا.
• مرهم سيريلان.
• حبوب ديكلنيرف.
• مرهم بنجاي.
• حبوب موترين.
• مرهم بارد مضاد للألم.
• حبوب Arthineur.

هل تبحث عن المزيد؟ اترك أسئلتك في التعليقات ، وسوف نتأكد من الرد في أقرب وقت ممكن.