طرق تخفيف اوجاع الدورة الشهرية طبيا وطبيعيا مع أهم التوجيهات لتسكين الاوجاع بشكل أسرع

تعد الدورة الشهرية من العمليات الطبيعية التي تحدث عند كل الفتيات من سن البلوغ إلى سن اليأس ، وهي عملية لتهيئة الرحم للحمل ، ويحدث الحيض عند سقوط بطانة الرحم ، وبالتالي تسبب آلاماً شديدة ، وتشنجات في الرحم. الجزء السفلي من البطن ، اوجاع الظهر بالثديين ، وقد تشعر بعض السيدات بألم في الساقين ، والشعور بالغثيان ، لذلك تلجأ الكثير من الفتيات إلى تناول بعض المسكنات لتسكين تلك الاوجاع المصاحبة للدورة الشهرية لتخفيف التقلصات والألم ولكن المفرط من ربما تسبب تلك المسكنات سلبياتًا على المدى الطويل ، ونتعرف معًا على أجود الطرق الآمنة لتخفيف اوجاع الدورة الشهرية بيسر ودون صعوبة ..

كيفية حساب موعد الدورة الشهرية

يتم حساب موعد دورتك الشهرية عن طريق بعض التطبيقات التي تحسب لك التاريخ التالي ، أو عن طريق طرق بسيطة:

• عن طريق حساب عدد الأيام من أول يوم للدورة الشهرية في الدورة السابقة حتى 28-35 للدورة التالية من اليوم الأول للدورة السابقة وتختلف حسب كل امرأة.

خصائص الدورة الشهرية الطبيعية

يظل الألم عادة من يوم إلى ثلاثة أيام ، وقد تعاني الكثير من الفتيات والنساء من الألم الذي ربما تتسبب تحمله ؛ لكن في بعض الأحيان يكون الألم شديدًا لدرجة أنه يمنعهم من الذهاب إلى المدرسة أو العمل.

• يظل النزف الحيضي لفترة 2-7 أيام ويختلف كذلك حسب طبيعة جسم كل فتاة / امرأة.
• غالبًا ما تبدأ الدورة الشهرية عند الإناث من سن البلوغ 11-14 عامًا ، وتستمر حتى سن اليأس عند سن الخمسين.
• أن تكون الفترة بين كل دورة منتظمة وثابتة إلى حد ما ، بعض السيدات كل 28 يومًا ، والبعض الآخر كل 30 يومًا وهكذا.

أعراض متلازمة ما قبل الحيض

تحدث بعض الأعراض الجانبية قبل أسبوع إلى أسبوعين من الدورة الشهرية ، والتي تقل مع بداية الدورة الشهرية ، وتحدث هذه الأعراض نتيجة التغيرات الهرمونية:

• ظهور البثور على الوجه.
• انتفاخ وتورم وثقل في الثديين.
• الإحساس بالتعب الشديد والإرهاق.
• تقلصات وتشنجات في المعدة وأسفل البطن.
• اضطراب في المعدة بين الإسهال والإمساك.
• انتفاخ أو انتفاخ الجسم نتيجة احتباس السوائل في الجسم.
• صداع ، تغير المزاج من القلق والشعور بالاكتئاب.

أسباب هذه الأعراض السابقة للحيض

• عادة ما ربما يتسبب في ارتفاع هرمون الاستروجين في الجسم الصداع.
• ارتفاع نسبة الهرمونات التي تحفز إفراز الزهم في الجلد وبالتالي اقفال المسام وظهور البثور.
• زيادة في هرمون البرولاكتين المسؤول عن إفراز اللبن في جسم المرأة وبالتالي يترتب عليه تورم الثدي.
• تحدث بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي ، والتي ربما تسبب أعراض الإمساك أو الإسهال لفترة أسبوع إلى أسبوعين من الدورة.
• تسبب التغيرات الهرمونية تغيرًا مفاجئًا على الفورة المزاجية ، حيث تصبح مشاعر الغضب والعاطفة أكثر حدة عند السيدات خلال هذا الوقت.

الأعراض الأولية خلال متلازمة الحيض

في ما هو قادم أبرز الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية ، والتي يرتبط بعضها بالدورة الشهرية السابقة لها ، وتشمل هذه الأعراض:

• تقلصات في المعدة وقد تستمر حتى 3 أيام.
• ألم في أسفل الظهر ، واحتباس السوائل “الانتفاخ”.
• الرغبة في الأكل بطمع أو فقدان الشهية لدى البعض.
• تقلصات في منطقة الحوض المقابلة للرحم وآلام شديدة في البطن.
• إرهاق في الجسم كله ، ألم في الساقين ، صداع ، تقلبات مزاجية.

أجود دواء طبيعي آمن لتخفيف اوجاع الدورة الشهرية

دواء Femicur

هذه الكبسولات من الاعشاب النقية من نبات فيتكس اجنوس كاستوس مما يجعلها مكمل غذائي عشبي مخصص لآلام الدورة الشهرية حيث انها تستخدم لاعراض متلازمة ما قبل الحيض حيث تقلل من الالم حيث ينسى Vimicure اوجاع الدورة الشهرية. الدورة الشهرية بطريقة آمنة تمامًا.

مميزات دواء Femicur

• تنظيم اضطرابات الدورة الشهرية.
• لا يتكون من هرمونات تسبب السمنة.
• يتم استخدامه من قبل السيدات من سن 12 إلى 40 سنة.
• إنه آمن تمامًا لاستخدام السيدات لأنه يتكون من أعشاب طبيعية.
• علاج عشبي طبيعي غير هرموني يخفف اوجاع الدورة الشهرية.
• يقلل Vimicure من إدرار اللبن وتورم الثديين المرتبطين بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية.

جرعة من Vimicure لآلام الدورة الشهرية

الجرعة:

• خذ كبسولة واحدة يوميا في الصباح.

كيف تستعمل :

• استمر في تناول الكبسولات لفترة تصل إلى ثلاثة أشهر ، أو حسب توجيهات الدكتور.
• للحصول على أجود النتائج يوصي بتناول كبسولة واحدة من Vemicure يومياً لفترة شهر بأقل تقدير ولمدة 3 أشهر على الأكثر

لشراء المكملات الغذائية من Rosheta.com

استخدامات المكملات الغذائية فيميكور

• يستعمل في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية عند السيدات لتخفيف اوجاع ما قبل الدورة الشهرية ، والألم خلال الدورة الشهرية ، ومنها:

استخدامات المكملات الغذائية فيميكور

يستعمل في الفترة التي تسبق مرحلة الحيض عند السيدات ، أو ما يسمى بمرحلة الحيض ، ويتضمن علامات كثيرة منها ما سوف نقوم بذكره:

• تقلب المزاج.
• ظهور حب الشباب.
• اوجاع الظهر والمفاصل.
• ألم في الصدر عند لمسه.
• ضعف التركيز والانتباه والصداع.
• زيادة الشراهة عند الأكل والانتفاخ.
• التعب والإرهاق والشعور بالاكتئاب.
• اضطرابات النوم على سبيل المثال الأرق والنوم بكثرة.

إقرئي كذلك: دواء بدائية لعلاج الالتهابات وهشاشة العظام وآلام الدورة الشهرية

أجود التوجيهات حول كيفية التعامل مع اوجاع الدورة الشهرية وتخفيفها بشكل طبيعي

بعض التوجيهات لمساعدتك في تخفيف الألم ، بما في ذلك:

رسالة

• تساهم عملية التدليك في تخفيف اوجاع الجسم ، لذلك ننصحك بتدليك البطن بحركات دائرية لطيفة حيث أنه يعين على تخفيف الاوجاع ، ويمكن تدليكه بالزيوت كزيت الزيتون.

يسخن

• تعين الحرارة على الحد من الألم في منطقة البطن والظهر المصاحبة للحيض ، لذلك تستطيع استخدام كمادة ساخنة أو وضع وسادة ساخنة أو زجاجة مملوءة بالماء الساخن على البطن والظهر.

مسكنات الاوجاع

تعاني بعض الفتيات من اوجاع شديدة لا تطاق ، لذلك يمكنهن اللجوء إلى المسكنات الموصوفة بدون وصفة طبية على سبيل المثال الباراسيتامول أو العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات والتي تعمل على تخفيف الاوجاع المصاحبة للدورة الشهرية ، وخاصة العلاجات التي تعمل على تخفيف الاوجاع المصاحبة للدورة الشهرية. تحتوي على 500 ملي جرام باراسيتامول + كافيين على سبيل المثال بانادول أو أدول.

ومن أهم التوجيهات إلى جانب هذه الطرق:

• اشرب الأعشاب على سبيل المثال الحلبة واليانسون والنعناع والقرفة أو الكراوية وقم بتحليتها بالعسل الأبيض.

• استرخِ خلال اليوم الأول من دورتك الشهرية ، وتجنب تناول الأطعمة المالحة أو المشروبات الغنية بالكافيين.

أجود مسكنات الاوجاع الآمنة خلال الدورة الشهرية ، وأهم التوجيهات عند استخدامها

حبوب ADOL

ADOL هو مظهر من أشكال الباراسيتامول وله نفس ف مرتفعة البانادول في تخفيف اوجاع الجسم ، حيث يتكون من الباراسيتامول بتركيز 500 ملي جرام. هيدروكودون ، مسكن للآلام غير أفيوني ، اسيتامينوفين ، يعمل على تسكين الألم.

جرعات واستخدام ADOL

الجرعات المعتادة:

• الأطفال أكبر من 6 أعوام: يتم تناول نصف قرص أو قرص مرة واحدة يوميًا تحت إشراف الدكتور.
• البالغون: يؤخذ قرص واحد 500 ملي جرام كل 4-6 ساعات بحد أقصى لا يزيد عن 4000 ملي جرام خلال اليوم.

كيف تستعمل :

• يستعمل دواء Adol لفترة 3 أيام متواصلة فقط لخفض درجة حرارة الجسم.

لشراء دواء من موقع العدسة

لمزيد من المعلومات ، انقر فوق: ADOL ، أكثر مسكنات الاوجاع ف مرتفعة للصداع ونزلات البرد وخفض درجة حرارة الجسم.

بانادول أدفانس

مميزات حبوب بانادول

• وهو الأكثر مبيعاً لف مرتفعته في تسكين الاوجاع ، وسلامته للمرضى والنساء الحوامل والمرضعات والمرضى المصابين بالتهابات الجهاز الهضمي ، حيث يتكون من مادة الباراسيتامول التي لها تأثير خفيف على المعدة على عكس أنواع المسكنات الأخرى التي تتلف. جدار المعدة لأنه يتكون من خاصية Opti-Zorb التي تتميز بسرعة الامتصاص. في غضون 5 دقائق ، يكون آمنًا للاستخدام.

جرعة بانادول بلو

جرعة الكبار

• 2 قرص حتى 4 مرات خلال اليوم.
• الابتعاد عن تناول أكثر من 8 حبوب يوميًا لتجنب الآثار الجانبية.

لشراء دواء من موقع العدسة

لمزيد من المعلومات التفصيلية: بانادول أدفانس هو أسرع مسكنات الصداع وأكثرها ف مرتفعة للألم الخفيف إلى المتوسط.

مسكنات الاوجاع “العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات” لتسكين اوجاع الدورة الشهرية

• دواء كيتوفان

أهم التوجيهات التي ينبغي اتباعها خلال الدورة الشهرية

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على سبيل المثال السباحة والقفز والركض والمشي السريع.

• احرصي على تناول المشروبات الدافئة التي تعين على خفض الدورة الشهرية ، على سبيل المثال القرفة والنعناع والحلبة واليانسون.

• الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تزيد من اضطرابات الجهاز الهضمي ، والتي تزيد من اوجاع الدورة الشهرية ، وتشمل هذه الأطعمة:

• كن حريصا على تناول نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه ، مع شرب الماء بأقل تقدير 6-8 أكواب يوميًا.

أجود التوجيهات لتنظيم توقيت دورتك الشهرية والوقاية من اضطرابات الدورة الشهرية

• الابتعاد عن الإفراط في تناول السكريات والتدخين وتناول الكحوليات.
• يوصى بالحصول على قسط كافٍ من النوم 7-9 ساعات بأقل تقدير يوميًا.
• تجنبي تناول العلاجات التي تؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية دون أخذ رأي الدكتور الدكتور.
• الابتعاد عن التعرض للتوتر العصبي أو القلق أو القلق والقلق لأنها تؤثر على الهرمونات.
• ينبغي أن تمارس الرياضة بانتظام يوميًا ، أو بأقل تقدير المشي يوميًا لفترة نصف ساعة.
• يوصى باتباع نظام غذائي صحي يتكون من الخضار والفواكه وتقليل الملح والكافيين والسكريات.